cv3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:51:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Подъем согнутых в коленях ног"

2012-11-22 23:01:00 (читать в оригинале)

Косые скручивания
Штанга в качестве гимнастического ролика
Русский твист (повороты туловища)
Упражнение с гимнастическим роликом
«Велосипед»
Подъем ног на наклонной скамье
«Мельница» с одной гирей
«Складной нож» в положении лежа на спине
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Наклоны в сторону со штангой
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Подъем ягодиц
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Упражнение лягушка
Боковые скручивания
Повороты с блином
«Ножницы»
Скручивания с руками над головой









Косые скручивания
Штанга в качестве гимнастического ролика
Русский твист (повороты туловища)
Упражнение с гимнастическим роликом
«Велосипед»
Подъем ног на наклонной скамье
«Мельница» с одной гирей
«Складной нож» в положении лежа на спине
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Наклоны в сторону со штангой
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Подъем ягодиц
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Упражнение лягушка
Боковые скручивания
Повороты с блином
«Ножницы»
Скручивания с руками над головой



Скручивания на фитболе
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Подъем ног на наклонной скамье
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Боковые скручивания
Косые скручивания
Упражнение с гимнастическим роликом
Пуловер со штангой на наклонной скамье
«Велосипед»
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Штанга в качестве гимнастического ролика
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания с руками над головой
«Мельница» с одной гирей
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Растягивание мышц брюшного пресса
Подъем ягодиц
Наклоны в сторону со штангой
Упражнение лягушка









Скручивания на фитболе
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Подъем ног на наклонной скамье
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Боковые скручивания
Косые скручивания
Упражнение с гимнастическим роликом
Пуловер со штангой на наклонной скамье
«Велосипед»
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Штанга в качестве гимнастического ролика
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания с руками над головой
«Мельница» с одной гирей
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Растягивание мышц брюшного пресса
Подъем ягодиц
Наклоны в сторону со штангой
Упражнение лягушка