cv3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:51:09 блограйдером 1234zz

Видео урок "Косые скручивания на наклонной скамье"

2012-11-22 23:01:00 (читать в оригинале)

Повороты с блином
Растягивание мышц брюшного пресса
«Мельница» с двумя гирями
Скручивания на фитболе
Упражнение с гимнастическим роликом
«Складной нож» в положении лежа на спине
Скручивания с ногами на фитболе
Наклоны в сторону со штангой
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Подъем ног на наклонной скамье
Упражнение лягушка
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
«Ножницы»
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Русский твист (повороты туловища)
Обратные скручивания в положении лежа
Косые скручивания









Повороты с блином
Растягивание мышц брюшного пресса
«Мельница» с двумя гирями
Скручивания на фитболе
Упражнение с гимнастическим роликом
«Складной нож» в положении лежа на спине
Скручивания с ногами на фитболе
Наклоны в сторону со штангой
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Подъем ног на наклонной скамье
Упражнение лягушка
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
«Ножницы»
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Русский твист (повороты туловища)
Обратные скручивания в положении лежа
Косые скручивания



Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Упражнение с гимнастическим роликом
Русский твист (повороты туловища)
Скручивания с руками над головой
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Наклоны в сторону со штангой
Повороты с блином
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Обратные скручивания в положении лежа
Упражнение лягушка
Косые скручивания
Растягивание мышц брюшного пресса
«Ножницы»
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
«Мельница» с двумя гирями
«Складной нож» в положении лежа на спине
Подъем ягодиц
Скручивания с ногами на фитболе
«Мельница» с гирей (сложный уровень)









Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Упражнение с гимнастическим роликом
Русский твист (повороты туловища)
Скручивания с руками над головой
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Наклоны в сторону со штангой
Повороты с блином
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Обратные скручивания в положении лежа
Упражнение лягушка
Косые скручивания
Растягивание мышц брюшного пресса
«Ножницы»
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
«Мельница» с двумя гирями
«Складной нож» в положении лежа на спине
Подъем ягодиц
Скручивания с ногами на фитболе
«Мельница» с гирей (сложный уровень)