cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Отведение ноги в сторону"

2012-11-22 23:00:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем штанги на бицепс
Подъем гантелей на бицепс стоя
«Складной нож» в положении на боку
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку









Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем штанги на бицепс
Подъем гантелей на бицепс стоя
«Складной нож» в положении на боку
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку



Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
«Складной нож» в положении на боку
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Растягивание мышц пресса стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке









Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
«Складной нож» в положении на боку
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Растягивание мышц пресса стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке