cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Растяжка для отводящих мышц бедра"

2012-11-22 23:00:00 (читать в оригинале)

Скручивания с поднятыми ногами
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс стоя
Растяжка внутренних мышц бедер
Повороты с фитболом
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Наклон туловища на мяче с отягощением
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа









Скручивания с поднятыми ногами
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс стоя
Растяжка внутренних мышц бедер
Повороты с фитболом
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Наклон туловища на мяче с отягощением
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа



Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Удары ногами сидя на скамье
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
«Складной нож» в положении на боку
Растяжка отводящих мышц бедра
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс-машине
Повороты с фитболом
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)









Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Удары ногами сидя на скамье
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
«Складной нож» в положении на боку
Растяжка отводящих мышц бедра
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс-машине
Повороты с фитболом
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)