cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Растягивание мышц пресса стоя"

2012-11-22 23:00:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Касания стоп
Растяжка отводящих мышц бедра
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Повороты с фитболом
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Наклон туловища на мяче с отягощением
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя









Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Касания стоп
Растяжка отводящих мышц бедра
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Повороты с фитболом
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Наклон туловища на мяче с отягощением
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя



Наклон туловища на мяче с отягощением
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Повороты с фитболом
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Касания стоп
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Растяжка отводящих мышц бедра
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта









Наклон туловища на мяче с отягощением
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Повороты с фитболом
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Касания стоп
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Растяжка отводящих мышц бедра
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта