cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Сгибание рук на бицепс-машине"

2012-11-22 22:59:00 (читать в оригинале)

Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Удары ногами сидя на скамье
Разведение ног в тренажере
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке









Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Удары ногами сидя на скамье
Разведение ног в тренажере
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке



Удары ногами сидя на скамье
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс стоя
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Растяжка брахиалиса
Повороты с фитболом
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Касания стоп
Подъем туловища из положения лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя









Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Касания стоп
Удары ногами сидя на скамье
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Растяжка брахиалиса
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»