cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "«Складной нож» в положении на боку"

2012-11-22 22:59:00 (читать в оригинале)

Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка брахиалиса
Разведение ног в тренажере
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Удары ногами сидя на скамье
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад









Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка брахиалиса
Разведение ног в тренажере
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Удары ногами сидя на скамье
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад



Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Скручивания с поднятыми ногами
Разведение ног в тренажере
Подъем туловища из положения лежа
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растяжка отводящих мышц бедра
Удары ногами сидя на скамье
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад









Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Скручивания с поднятыми ногами
Разведение ног в тренажере
Подъем туловища из положения лежа
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растяжка отводящих мышц бедра
Удары ногами сидя на скамье
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад