А именно:

Курение, как и все виды психологических зависимостей, является значительной преградой на пути саморазвития.
Важно подметить, что курение вызывает зависимость чаще на подсознательном уровне нежели на сознательном.
На уровне сознания человек понимает, что курить вредно, неприятно, дорого и т.д., но все равно курит, якобы какая-то сверхъестественная сила заставляет его пойти и покурить. Очень часто человек выкуривает свою очередную последнюю сигарету и так может продолжаться всю жизнь.

Чем же является курение?

Сигареты, никотин в первую очередь, является наркотическим веществом, а уже во вторую, это так называемая психологическая зависимость. Тут на человека влияет, прямо таки, дуэт психологической зависимости с наркотической. Они коварно давят на человека подкрепляя друг-друга. Справившись с одной зависимостью, на человека начинает давить другая. Так может продолжаться хоть всю жизнь. Давайте разберем их по отдельности!

Наркотическая зависимость от никотина снимается довольно легко. Организм буквально через несколько минут начинает очищаться от всех ядов, которые содержат сигареты. Чем ближе организм подходит к своему нормальному состоянию освобождаясь от последствий воздействия никотина на себя, тем больше появляется желание закурить очередную сигарету.
Наркотическая тяга пропадает примерно через 3 - 5 дней. В эти дни можно почувствовать на своем теле, организме всю прелесть отвыкания от никотина. Эти дни можно назвать самые тяжелые для человека, который пытается бросить курить при помощи силы воли (самый бесполезный способ бросить курить!)
Муки отвыкания организма от никотина (если их так можно назвать) настолько ничтожны по сравнению с психологическим, что их можно даже не заметить или просто игнорировать.
Психологическая зависимость (если ее можно так назвать) от курения намного тяжелей, но только до тех пор, пока ты не поймешь, не осознаешь того, как курение, сигареты на тебя действуют. Весь секрет в том, что сознательной зависимости от курения как таковой у курильщика нет.
Каждый человек закуривая очередную сигарету полностью осознает, что укорачивает себе жизнь, гробит свое здоровье и мало того еще вкладывает в это свои собственные деньги (ладно если бы тебе платили за то, что ты куришь, а так ты сам инвестируешь деньги, свой труд в свои болезни и смерть:))
Самой крепкой опорой для курения служит подсознание человека. Именно на подсознание опирается зависимость курильщика. Формируется данный негативный подсознательный образ посредством опыта, определенных шаблонов, ассоциаций.

Как человек приобретает определенный навык, который в самом начале он сознательно формирует и с опытом переводит на автоматический уровень (игра на музыкальном инструменте, вождение авто), так происходит и с курением. Только с курением немного сложнее так как ему помогает наркотическая зависимость.

В подсознании вырабатывается определенная программа (условный рефлекс), которая побуждает человека в очередной раз закурить по принципу ассоциаций или рефлекторных сигналов (возбудителей). За каждым сигналом следует реакция в виде курения. (утро-покурил, поел-покурил, выпил-покурил, стресс-покурил, туалет...и т.д.)

Очень близкое сходство имеют опыты Павлова над собаками (когда загоралась лампочка, у собаки включались пищеварительные процессы). Таким образом курильщик понижает себя до состояния животного, руководствуясь в своем поведении условными рефлексами. (Некоторым этого уже будет достаточно, чтобы бросить курить). Курильщик ограничен животными рефлексами и не понимает этого к сожалению! Ни о каком саморазвитии тут и речи не может быть..

Когда понимаешь тот факт, что твоя зависимость лишь подсознательная, рефлекторная программа, которая действует на животном уровне, осознаешь иллюзорность зависимости от никотина и понимаешь, что для того, чтобы бросить курить достаточно сознательного окончательного, безоговорочного принятия решения раз и навсегда бросить курить. Но существуют к сожалению люди, которые не в состоянии даже принимать решения и это уже не вопрос курения, а совершенно другой.


Что может мешать принятию решения о том, чтобы бросить курить? 

Это может быть мысль о том, что жизнь без сигарет не будет такой как прежде, и вы в полной мере не сможете наслаждаться ею. Тут внимание! Все это лишь иллюзия вызванная страхом, причиной которого и является курение. Бросите курить, исчезнет и страх. И вы начнете жалеть тех людей, которые находятся в зависимости у никотина.
Источник

Если вспомнить детей, а точнее их детскую непосредственность, с которой они стараются обратить внимание окружающих на свой новый бант или брюки, то можно понять, что слышать похвалы в свой адрес мы хотим с самого детства. И только  повзрослев, начинаем прятать это желание, вполне естественное, за маской псевдо скромности. Нам кажется неприличным, когда нас хвалят, когда обращают пристальное внимание на какую-то деталь нашего туалета или черту характера, собственные достижения.  Но если мы понимаем, что собеседник делает комплимент не дежурный, не с сарказмом, а искренний, это очень приятно.

При этом существует свои сложности, тонкости и нюансы в искусстве сделать комплимент, хотя, казалось бы, что сложного в том, чтобы сказать человеку несколько приятных слов?

Нередко на комплимент со стороны мужчины – как вы сегодня хорошо выглядите – женщина отвечает, или по крайнее мере, подумает – а что, вчера я выглядела хуже? Такая реакция на комплимент нередко приводит мужчину в ступор, он не знает, как себя дальше вести и что говорить. А в следующий раз такая «недоверчивая» и «пытливая» женщина вряд ли дождется со стороны этого мужчины повторных комплиментов.  

При этом сделать комплимент мужчине гораздо проще. Он точно не будет реагировать на высказывания типа, какой у тебя сегодня шикарный вид, замечанием насчет своего вида  несколько дней назад. Просто мужчины обожают слушать комплименты в свой адрес, тем более произнесенные женщиной, несмотря на то, что упорно отрицают этот факт.  

Выразить свое восхищение девушке может как девушка, так и мужчина. Причем, слышать комплимент из уст девушки девушке гораздо ценнее и важнее, чем от мужчины. Почему так? Все дело в извечной завистливой женской природе. И если уже девушка сказала другой девушке, что та чудесно выглядит, то это уж  наверняка так.

При этом не лишним будет обратить внимание на тон и поведение девушки, которая произносит комплимент, потому как женское коварство еще никто не отменял. И комплимент может быть произнесен с единственной целью – поиздеваться. Но комплимент, произнесенный с такой целью, либо чтобы польстить, может вернуться сторицей. А потому делайте комплименты своей подруге, сестре, знакомой искренне, не перегибая палку с дифирамбами.

Как бы ни были комплименты приятны девушке от девушек, но получить похвалу от парней еще важнее. Комплименты от мужского пола делают девушку более уверенной в себе. Причем комплименты от парней получаешь только тогда, когда не просто хорошо выглядишь, а хорошо выглядишь в глазах мужчин.

Чтобы комплимент со стороны мужчины был оценен в полной мере, произносите его, глядя девушке в глаза, а, не останавливая свой взгляд на ее женских прелестях. Произносите комплимент уверенно. И не нужно хвалить все в девушке, а то она может засомневаться в вашей искренности. Лучше похвалить что-то одно – глаза, улыбку, фигуру, платье -  причем в качестве небольшого удачного комплимента, чем петь настоящие дифирамбы. И аккуратно вплетайте комплименты в основной разговор, а не постоянно акцентируйте на своих комплиментах внимание. Только тогда, мужчины, вы прослывете настоящими мастерами комплиментов.

Принимать комплименты, правильно повести себя, когда вам делают комплимент, умеют далеко не все. Нередко можно огорчить человека, который делает комплимент. Причем незнание  тактики поведения во время того, как вам делают комплимент, тоже неприятный момент.

Чтобы не чувствовать себя не в своей тарелке, когда вы слышите в свой адрес комплимент, и не расстроить говорящего вам приятные слова, нужно во-первых, оценить сам факт, что человек говорить похвалу в ваш адрес, то есть по достоинству оценить само намерение сделать вам комплимент. При этом ни в коем случае не показывать, если такой момент присутствует, что человек не умеет делать комплименты.

Если вам говорят приятные слова, то не нужно смущаться, чувствовать себя неловко, и пытаться всеми силами доказать, что все совсем не так – и не красивы вы, как вам говорят, и платье это уже давно вышло из моды, и глаза ваши не сияют, а попросту блестят после бессонной ночи.

Услышав любой комплимент в свой адрес, удержитесь от так называемых словестных пощечин в адрес говорящего. И выслушав комплимент, обязательно поблагодарите произносившего похвалу в ваш адрес, скажите, что благодарны ему, что вам очень приятно слышать такие красивые и искренние слова, что вы рады, что человек заметил ваши выигрышные стороны.     

 Помните, что главным секретом любого комплимента является искренность. Если произносите комплимент, то говорите только то, что на самом деле думаете, и тогда реакция со стороны получающего от вас комплимент будет положительной. То есть не говорите просто комплимент, а скажите красиво то, что на самом деле думаете. А ведь вы  думаете о человеке красиво?))

Часто нам приходиться отвечать на просьбы других людей словом «Нет!». Отказываться нам приходиться по разным причинам, это необязательно происходит из-за того, что мы сами этого хотим. Многие люди не терпят грубого отказа, тем более те люди, которые выше нас по статусу, к примеру, руководство на работе. Существует несколько техник грамотного отказа:

 1. Простой отказ: «извините, нет»; «к сожалению, нет»; «Нет, спасибо».

 Можно сказать, что вы торопитесь, и после отказа быстро покинуть это место либо достать телефон и что-то в нём начать искать.

 2. Отказ в мягкой форме: «К сожалению, я не могу, потому что…»; «Я бы с радостью, но…».

 Изначально надо полностью выслушать человека, смотря ему глаза, сделать максимально заинтересованный вид. Сделайте небольшую паузу, якобы принимаете решение. После чего откажите, объяснив причину вашего отказа.

 3. Перманентный отказ:

 А. Выслушайте с внимательностью своего собеседника, отбросив, все дела.

 Б. Сделайте паузу на обдумывание просьбы.

 В. Сообщите о вашем решении.

 Г. Необходимо повторить его аргументы, чтобы он понял, что вы его выслушали.

 Д. Ваш отказ должен быть вежливым.