| Сегодня 25 декабря, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера xx4/Записи в блоге |
 |
xx4
Голосов: 2 Адрес блога: http://dieta-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-07 00:17:28 блограйдером 1234zz |
Шок! Люди не могут съесть мясо!!!
2016-06-03 00:48:00 (читать в оригинале)
Как похудеть на работе
2016-05-28 00:48:00 (читать в оригинале)
Чтобы на работе худеть или, по крайней мере, не набирать лишний вес, нужно много двигаться.
Если же работа сидячая или малоподвижная, то необходимо уменьшать калорийность рациона питания до тех пор, пока организм не перестанет набирать лишний вес.
Вот так просто.
А для того, чтобы не быть голословным, расскажу про 3-х своих знакомых. Они совсем не обращают внимания на свое питания. Зачастую едят вредные, жирные, высококалорийные продукты. Питаются редко, много пищи употребляют на ночь.
И, тем не менее, — в прекрасной форме для своих лет. И всё благодаря тому, что сама работа предрасполагает к высокой двигательной активности.
Как похудеть на работе
Что такое работа курьера, который с утра до вечера доставляет какие-то заказы без использования автомобиля? Это постоянная ходьба, иногда быстрая, иногда обычная.
Но этой ходьбы очень много. Минимум – 20 000 шагов в день. Даже по самым скромным подсчетам – это от 10 км в день! Но обычно выходит намного больше.
Поэтому нет ничего удивительного в том, что когда эти люди встречаются со своими знакомыми, с которыми долгое время не виделись, те замечают, как они похудели.
Почему худеешь от большой двигательной активности
Энергию мышцы получают либо из запасов гликогена (глюкозы) в крови, печени и мышцах, либо из запасов жиров внутри работающих мышц.
1 час ходьбы требует расхода 190 ккал. Чем больше пройдено километров, тем больше будет расход энергии.
2. Ходьба (точнее, повышенная двигательная активность) крайне благотворно сказывается на метаболизме (обмене веществ).
Кратко говоря, обмен веществ ускоряется. А быстрый метаболизм требует повышенного расхода энергии даже в состоянии покоя, на т.н. основной обмен.
Т.е. такой человек худеет даже в состоянии покоя именно из повышения скорости метаболизма.
3. При ходьбе с обычной скоростью мышцы ног получают энергию для работы из жиров.
Обычно таких запасов жира внутри мышечных волокон работающих мышц хватает на 40-45 минут. Потом нужно немного отдохнуть, чтобы новая порция жира заменила потраченные ресурсы.
А курьер редко ходит больше этого времени. Всегда есть перерывы (при общении с заказчиком, во время поездки в общественном транспорте и т.д.).
Т.е. жиры активно расходуются прямо во время работы.
К сожалению, в последнее время курьеры всё больше переходят на доставку с помощью автомобиля. И хотя это также требует расхода энергии, но об активном похудении уже не может быть и речи.
Вывод: Даже если мы не работаем курьерами, в наших силах либо повысить двигательную активность за день, либо сократить количество потребляемых за день калорий. И то, и другое сделать крайне просто доступными методами.
Чайный бальзам при болезнях нервной системы
2016-05-22 00:48:00 (читать в оригинале)
Время сейчас такое нервное. Поэтому и у бальзама такое тревожное название. Впрочем, сама процедура смешивания, предвкушения и заваривания тоже может оказать успокоительное действие.
Из расчета на 100 г чая берут 1 столовую ложку листьев мяты, 1 чайную ложку – корня валерианы, 1 столовую ложку травы пустырника, 1 столовую ложку травы душицы, 1 столовую ложку корней алтея, 1 чайную ложку шишек хмеля (предварительно измельчить). В эмалированную посуду насыпаем чай, добавляем травы и тщательно перемешиваем. Не храним в пластиковой таре и не закрываем пластиковыми крышками. Как заваривать уже знаем.
Что должно получиться? Напиток с весьма своеобразным вкусом, но несомненным успокоительным действием. Практически каждый компонент делает собственный взнос в общее дело умиротворения и мягкого отхода в царство Морфея. Самая термоядерная в смысле запаха – валериана. Я бы рекомендовала привыкнуть. Судите сами. Валериана – идеальное средство при лечении расстройств деятельности внутренних органов и систем организма (простите за заумность), возникших на нервной почве. Она действует мягко – почти полностью отсутствуют побочные действия, но медленно. Последнее означает, что эффект ее лучше всего проявляется и дольше всего действует при длительном применении. Однако надо делать перерывы в ее приёме – могут быть нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Между прочим, «Валидол» - неплохое средство при спазмах желудка и метеоризме. К чему это я? Да в его состав входит ментол и эфир изовалериановой кислоты. Вот и связь.
Мята мало поможет улучшить вкус. Пустырник, хмель, душица – довольно горькие травки. У них отличная репутация успокоителей. Если бальзам немного перестоит и станет слегка слизеватым – не пугайтесь, это алтей проявил себя. Кстати, это может оказать услугу тем, у кого легко раздражается желудок.
Егор Поезжаев о механизме действия пептидов
2016-05-13 00:48:00 (читать в оригинале)
Пептиды при травмах - скорая помощь.
2016-04-25 00:48:00 (читать в оригинале)
Личный результат применения.
http://youtu.be/KnFl0BOdGxA
 | ||
|
+382 |
399 |
Follow_through |
|
+328 |
331 |
שימותו הקנאים |
|
+320 |
334 |
Tomas50 |
|
+317 |
357 |
krodico |
|
+307 |
359 |
Ланин Сергей |
 | ||
|
-4 |
42 |
Similis_Deo |
|
-5 |
2 |
Dark Music in Your Heart | Dark Music in Your Heart |
|
-6 |
9 |
BrightBand |
|
-15 |
135 |
Музпросвет в мыслях |
|
-16 |
167 |
Trance Music - Транс музыка |
Загрузка...
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.