Чем дальше в лес, тем больше килограммы!
Что есть "венец творения"? Человек! И не какой-нибудь, а очень даже упитанный! И это не самолюбование, а естественные законы природы. Кто сказал, что биологическая эволюция человека закончилась после того, как он взял в руки палку и научился отбиваться этом палкой от других людей? Ошибался уважаемый! Потому как эволюция жива по сей день. Только движется немного в другую сторону.
ВЫШЕ, КРУПНЕЕ, КРУГЛЕЕ
Смотри сама: за последний век рост новорожденных увеличился в среднем на один сантиметр, вес - на 100-300 граммов. Подростки стали выше на целых 10-15 см. Если присмотреться ко взрослым жителям планеты, то мы увидим, что еще в восьмидесятых среднестатистическая дама весила 62,2 кг, джентльмен - 73,7, но к двадцать первому веку первые потяжелели до 68,8 кг, вторые - 81,6.
Сначала внимание на это факт обратили... нет, не врачи - производители одежды! Сначала британские продавцы заметили, что покупательницы с трудом втискиваются в предлагаемые им блузочки и платья. Затем тревогу забили дизайнеры США, обнаружив, что на смену женскому стандарту 89-69-95 пришла 97-81-104. А в 2004-м спохватилась и соседка Россия - выяснилось, что у среднестатистического москвича талия за двадцать пять лет увеличилась на 20 см!
МЕНЯЮ МАМОНТА НА ГАМБУРГЕР
С чем связана подобная тенденция? Для ответа на этот вопрос придется снова вернуться к законам эволюции. Когда наш предок бегал в копьем за мамонтами, проблем с весом у него не наблюдалось. Понятно - какой лишний вес, когда один мамонт приходится на все племя, и того попробуй завалить! Спустя тысячелетия, человек занялся сельским хозяйством, и проблем с пропитанием стало меньше. Равно как и уменьшилась необходимость быстро и много бегать. Дальше - больше: пищевая промышленность, полуфабрикаты, фастфуды...
По одной из версий, лишний вес - это ответ эволюции стремительному прогрессу. Организм получает калорий гораздо больше с рафинированными продуктами, а двигаются люди все меньше и меньше. Результат: получаемые калории просто не успевают сжигаться. Что делать? Найти для них место в организме. Вот матушка-природа и нашла - брюшко, двойной подбородок и живи с ними. И новое поколение рождается уже с учетом своеобразной ниши для калорий.
И ЗДОРОВЬЕ ТУДА ЖЕ!
Отлично! Старушка-эволюция развлекается - сначала из обезьяны сделала человека, теперь из людей лепит пышек с колобками. А нам как на ее прихоти реагировать? А никак! Ведь, кроме вышеуказанных статистик, есть еще и другая - более оптимистичная: располневшие за последние сто пятьдесят лет люди намного здоровее, чем их худощавые предки.
Профессор Роберт Фогель из Чикаго изучил судьбу 5 тысяч семей ветеранов США и выяснил, что многие хронические заболевания появляются сейчас на 10-25 лет позднее, чем в прошлом. Да и пожилые болеют меньше. Выводы Фогеля подтверждает статистика по Европе, а также странам третьего мира.
Специалисты из клиники Мейо (США) пошли еще дальше - понаблюдав в 2006 году за 250 тысячами пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заявили, что толстяки живут дольше худышек. Координатор проекта доктор Франциско Лопес-Хименес смог сделать лишь один вывод: "Полученные данные говорят о неадекватности методики расчета нормальной массы тела, использующейся последние сто лет". Другими словами: пора пересматривать норму!

Постоянная ссылка

Постоянная ссылка

Мастер-классы по вязанию игрушек и детских аксессуаров

 

 

Постоянная ссылка

Методика похудения известного диетолога Кима Протасова очень популярна среди желающих сбросить лишний вес.
   Данная диета рассчитана на пять недель, одним из плюсов которой является то, что она не требует существенного ограничения в количестве разрешённых продуктов! Цель диеты-- избавиться от лишних килограммов не теряя мышечной массы и адаптировать свой организм к употреблению продуктов с более низким гликемическим индексом, что в дальнейшем предотвратит зашлакованность организма и набор веса. Также диета Протасова позитивно влияет на работу кишечника.

 Теперь подробнее о предлагаемой диете :

   Меню первых ДВУХ НЕДЕЛЬ должно состоять из сырых овощей, кефира и несладкого йогурта без добавок и наполнителей, кисломолочные продукты должны быть жирностью не более 5%. Разрешается одно отварное яйцо и три зелёных яблока в день. В количестве употребления овощей, кефира, йогурта, сыра, ограничений нет. Но лучше отдать предпочтение не крахмалистым овощам! Вышеуказанные продукты можно есть как в натуральном виде, так и  смешивая в произвольном порядке, употребляя в виде пюре, салатов, овощных бутербродов. Также можно пить чай и кофе, но без сахара! Ещё важно пить не менее двух литров чистой воды в день.

    С начала следующих ТРЁХ НЕДЕЛЬ к предыдущему рациону нужно добавить 300 грамм отварного или приготовленного на пару нежирного мяса, птицы или рыбы. При этом следует немного сократить употребление сыра, йогурта, кефира.
    Самое активное похудение наблюдается в последние две недели.

По окончании диеты на шестой неделе добавляем в рацион каши приготовленные на воде, на седьмой--фрукты и немного растительного масла(например, для заправки салата), на восьмой неделе уже можно есть супы на лёгких бульонах. Желательно ещё в течение 1 месяца не употреблять кондитерских и макаронных изделий, риса, копчёностей и сладостей. Рекомендуется раз в неделю проводить разгрузочный день.  Вы и Ваши знакомые будете приятно удивлены результатом!

Постоянная ссылка

 

 

Мастер-класс по пошиву игрушки-шнуровки

 

Постоянная ссылка