| Сегодня 19 октября, воскресенье |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Народные заметки худеющих2014-07-15 16:40:00 (читать в оригинале)http://vk.com/schtora  У каждого из нас существуют маленькие хитрости, помогающие не посещать вечерами холодильники и не сорваться с намеченного плана питания. Приведем некоторые из них. Конечно, лучше, если у тебя есть врожденная способность придерживаться правильного питания. Но есть и небольшие секреты, которые могут помочь не сорваться: есть, не дожидаясь серьезной атаки голода, гарниры кушать с некалорийной подливой, пить побольше воды. Есть и более неочевидные способы: жевать жвачку вместо послеобеденного перекуса или символически опечатывать кухню сразу после ужина. Тут мы приводим наиболее действенные методы, используемые худеющими. Может, какие-то из них тебе пригодятся. Основные способы 1. "Когда меня начинает мучить голод, я чищу зубы. Во-первых, я люблю мятную свежесть, а во-вторых, проходит желание съесть что-нибудь сладенькое. И плевать, что там думают коллеги по офису". 2. "Я представляю, как ужин садится мне на живот или бедра. Кроме того, не так трудно устоять перед чем-то вкусненьким, если представить, что с ним происходит после того, как ты это прожевал". 3. "Ищу разнообразия. Например, на выходных я вдруг поняла, что обожаю сырой шпинат! Я готова пробовать абсолютно все что угодно, чтобы моя диета была здоровой и разнообразной". 4. "Я записываю на листиках причины, по которым я хочу сбросить вес, и развешиваю везде по квартире вместе с моими старыми "стройными" фотографиями". 5. "А я ношу обтягивающую одежду. В узких джинсах сама себе кажешься толстухой - мне помогает". 6. "Я ставлю себе маленькие цели и по их достижении балую себя чем-то приятным. Например, когда я сброшу 10 процентов от намеченной цели – пойду на массаж". 7. "Я ем только по-настоящему вкусную (и легкую!) пищу". 8. "Не кладу ничего в рот, пока не запишу и не подсчитаю калории, чтобы держать себя в узде". 9. "Не отказывай себе в удовольствии. Все равно из этого не выйдет ничего хорошего: ты съешь кучу всего, чтобы заменить такой желанный шоколад, а потом все равно сорвешься". 10. "Мой лучший мотиватор – это зеркало. Я смотрю на себя, и мне нравится то, к чему я стремлюсь. Но я еще не у цели". Типичные ошибки худеющих Оранжевая еда дарит бодрость Диета "Любимая" Медовый антицеллюлитный массаж Диета Три кулака Яблочный уксус для похудения Пряный суп из тыквы и яблок
|
  
Категория «Природа»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.