Обучающая видеопрограмма «Домашний массаж: Простые техники, доступные каждому», в которой рекомендации и советы по технике выполнения массажа в домашних условиях дает опытный массажист Александр Жданов.

СКАЧАТЬ с DepositFiles:   Домашний массаж

Здоровым хочет быть каждый!!! Но… многих часто и неотступно преследуют стрессы, боли… Как же от них избавляться? Наиболее приемлемый, доступный и простой способ помочь себе, а также своим близким —домашний массаж! С его помощью вы сумеете:

- освободиться от стресса,
- снять напряжение и боль в мышцах, суставах, позвоночнике,
- забыть о головных болях без применения дорогостоящих лекарств и не прибегая к услугам мануальных терапевтов.

Название: Домашний массаж: Простые техники, доступные каждому
Автор / Ведущий: Александр Жданов
Режиссер: Александр Жданов
Производство: Издательский дом «Питер»
Страна / Язык: Россия / Русский

Тип: Обучающая видеопрограмма
Серия: Азбука массажа
Жанр: Красота и Здоровье, Массаж
Качество: DVDRip
Формат: AVI

Видео: XviD, 720?576 (1.25:1), 25 fps, DivX Codec 6.8.5/6.9.1 ~1003 kbps avg, 0.10 bit/pixel
Аудио: MP3, 44.1 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps

Продолжительность: 01:17:44
Размер архива: 619.49Mb

СКАЧАТЬ с DepositFiles:   Домашний массаж


Похожие практики:

• Как с помощью головы поставить диагноз? Китайские лицевые диагностические точки и как ими пользоваться.
• Способы точечного массажа
• Как воздействовать на ключевые точки на лице?
• Массаж по точкам рук
• Массаж ШИАЦУ при головной боли
• Точки на лице
• МАССАЖ: книги и Практики

• Самоисцеление. Дао Здоровья...
• Сам Себе Лекарь

Публикация - Блог ИСЦЕЛЯЙСЯ...


При не работающей ссылке, просьба оставлять сообщение в комментариях.
На следующий день ссылка восстанавливается, о чем также сообщаю в комментариях.

У Вас есть возможность сделать доброе дело: Написать комментарий, кликнуть на кнопку социальной сети, в которой вы зарегистрированы, чтобы другие люди тоже получили пользу от этого материала. СПАСИБО!

Постоянная ссылка

Вам будет интересно:
Правда и мифы в борьбе с болью
Том Что скрывает медицина?
Как избавиться от беспокойства
Туберкулез. 6 мифов
Витамины для тех, кому за двадцать
Как с помощью головы поставить диагноз? Китайские лицевые диагностические точки и как ими пользоваться.
Десять мифов про распорядок дня

А на этих ресурсах Вы сможете найти очень полезные статьи, скачать видео и аудио практики.

ИСЦЕЛИСЬ САМ
Самоисцеление. Дао Здоровья...
Сам Себе Лекарь

Постоянная ссылка

Продление жизни здесь и сейчас
Цикл рассказов о старении и продлении жизни должен начинаться с рассказа о физиологии старения. Нужно оговориться, что проблема до сих пор окончательно не решена, но существует наиболее достоверная в данный момент теория, которую я и постараюсь донести.

С биологической точки зрения старение заключается в затруднении деления клеток тканей. Есть такое понятие, как "лимит Хайфлика". Это конечность количества деления клетки (так как бесконечно клетки делиться в норме не могут). При гистологическом анализе (под микроскопом) выяснилось, что в клетках, которые приближаются к этому лимиту, появляются различные проявления старения.

Конечность деления обусловлена специальными частями хромосом (в хромосомах сосредоточена информация о клетке, ее ДНК), эти участки получили название "теломеры". Они расположены по краям хромосом и тратятся на каждое деление, постепенно укорачиваясь. Когда их не остается, наступает запрограммированная гибель клетки (апоптоз).

Скорость траты теломеров зависит от многих факторов. Это и генетические факторы, и воздействие окружающей среды, и рацион, и инфекции и многое другое - различные болезни и отравляющие вещества ускоряют трату теломеров, что приближает смерть клеток, а значит и старение.

ДНК может повреждаться из-за воздействия различных факторов, например - радиации, токсического или вирусного воздействия. Эти повреждения приводят к мутациям и вырождению клеток. Еще одним фактором повреждения являются просто-напросто ошибки, которые возникают в процессе деления клеток.

Причем ошибки могут быть как нежизнеспособные, и тогда клетка умирает, так и наоборот - клетки и ткани получают преимущество и начинают делиться активнее своего окружения.

Тогда в норме в дело вступают механизмы ауторегуляции и такие клетки уничтожаются. Этой теорией может объясняться и возникновение опухолей, как один из исходов генетической ошибки.

Отдельно нужно коснуться свободных радикалов как повреждающих агентов ДНК. Это молекула, которая содержит неспаренный электрон, при помощи которого происходит активное взаимодействие с окружающими тканями.

Под "свободными радикалами" в организме подразумевают кислородсодержащие соединения (например НО). Как правило, наиболее известны негативные свойства свободных радикалов: повреждение ДНК, опасность развития опухолей, повреждение тканей организма (в частности, повреждение печени при приеме алкоголя, развитие эмфиземы при курении), у спортсменов избыточное образование свободных радикалов после тренировки может негативно сказаться на восстановлении.

Замечено участие свободных радикалов в формировании болезней головного мозга и нервной системы (например, болезнь Альцгеймера и Паркинсона). В конце концов, считается, что повреждающее действие свободных радикалов является одной из причин старения. Но при всех опасностях, которые таят в себе свободные радикалы, они необходимы в нашем организме.

При помощи них происходят реакции иммунитета (когда нужно уничтожить чужеродную бактерию) и окислительно-восстановительные реакции. Вещества, которые нейтрализуют действие свободных радикалов, называются антиоксиданты.

Старение - процесс постепенный. Организм постепенно накапливает повреждения и тратит ресурсы на "залечивание" повреждений. При старении органы начинают слабее работать, в них медленнее протекают обменные процессы, на фоне чего возникают различные заболевания, которые усугубляют процесс и в итоге приводят к смерти.

Отсюда видно, что неправильный образ жизни, отравление организма (как правило, алкоголем и сигаретами), отсутствие отдыха, хронические болезни, недостаточное питание и т. д. ускоряют старение. Такое можно увидеть у хронически больных людей, у хронических алкоголиков. Они обычно выглядят старше своих лет.

С точки зрения человеческой популяции старение и смерть являются необходимым процессом, который регулирует численность. Следовательно, причины старения кроются в нашем геноме.

В настоящее время старания ученых направлены на поиск участков генов, которые определяют скорость старения, но пока клинически значимых открытий нет. Хотя уже достигнуты определенные успехи в продлении жизни простейших организмов.

Кстати, на данный момент ведется активное исследование воздействия стволовых клеток на организм взрослого человека. Они необычны тем, что количество теломеров у них максимальное и эти клетки способны преобразовываться в различные ткани, обновляя организм там, где это необходимо.

Но такие исследования имеют неоднозначную этическую оценку и пока их практическое применение недоступно широкой общественности.

А теперь, после теории, можно перейти к практическому руководству. Хотя мы не можем отменить старость (но только пока), мы можем продлить молодость, убрав из нашей жизни факторы-раздражители.

Их условно можно разделить на три группы:

Питание. Фраза: "мы то, что мы едим" достаточно точно отражает суть. Человек, который желает оставаться активным, должен знать, что он ест. На примере спорта ученые заметили, что на результат влияют любые изменения в диете. То же самое правило действует и для обычных людей - неправильная еда ухудшает качество жизни.

Образ жизни. Качество и время сна, стрессы, неправильная осанка, гиподинамия (отсутствие движения) и проч. могут сократить продолжительность жизни. Например, заработав грыжу в позвоночнике, вряд ли вы будете чувствовать себя здоровым человеком.

Факторы, которые исследованы не так давно, но применялись уже многие века, - различные биологически активные добавки. Раньше отварами, настойками, ингаляциями лечили знахари, а кто-то и до сих пор их практикует.

С развитием фармакологии значение трав и их экстрактов стало менее заметно, но от этого они не стали менее эффективными. В наше время к ним добавились витамины, аминокислоты и другие продукты современной химии. Все эти препараты направлены на балансировку рациона, так как разнообразие и польза покупной еды часто стоит под вопросом.

Звучит это все довольно непросто, но тут как в любом другом деле - без работы результата не будет, тем более, если стоит задача хорошо себя чувствовать как можно дольше.

Недавно я видел рекламу, где сердце изобразили в виде мотора и спрашивали, давно ли вы проходили Т.О. На мой взгляд, это очень наглядная аналогия нашего организма с автомобилем - он тоже быстро ломается, если его не беречь.

Итак, что можно сделать для помощи своему организму?

Цель сохранить молодость не достигается в одночасье, но кое-что можно изменить прямо сейчас и проверить, готовы ли вы к борьбе за свое здоровье и силу.

1. Начните правильно спать. Это наиболее сложная для исполнения рекомендация, потому что лечь, например, в 10 вечера под силу далеко не всякому.

Дело в том, что когда на улице темнеет, в организме начинается выработка гормона сна мелатонина, который, в свою очередь, стимулирует выработку восстанавливающих анаболических гормонов, в первую очередь - гормон роста.

Если прервать эту последовательность (например, лечь поздно), полноценного восстановления не будет, а значит организм начнет тратить свои ресурсы с большей скоростью, что ускорит старение. Если нет возможности ложиться рано, то нужно хотя бы сохранить необходимые 7-8 часов сна.

2. Нормализуйте питание и вес. Жир необходим организму только в ограниченных количествах, что было доказано в экспериментах на животных и на людях. Если с весом все более-менее понятно, то ограничение рациона не столь очевидный шаг.

Ограниченный рацион смог продлить жизнь группы мышей в полтора раза, увеличив выработку гормона роста и чувствительность тканей к ИФР-1. Аналогичные изменения происходят и в человеческом организме. Единственное дополнение - ограниченный рацион не равен голоду.

Есть нужно столько, сколько необходимо, не загружая рацион "пустыми" жирами и углеводами с высоким гликемическим индексом (сладости, сахар). Это важный нюанс, так как инстинкты, доставшиеся нам от древности, пробуждают постоянное желание жирных и сладких продуктов.

Но, чтобы разгрузить нервную систему от постоянной диеты, можно создавать дни "праздника живота" 1-2 раза в неделю. В эти дни вы получите гораздо больше удовольствия от любимой еды, так как наши рецепторы привыкают к слабым раздражителям "полезной" пищи.

При отсутствии противопоказаний, диета должна быть богата белками, как еще один способ увеличить выработку гормона роста.

3. Для улучшения самочувствия и мозговой активности одним из лучших способов является неинтенсивное движение, как правило это ходьба. В идеале, нужно сочетание тяжелых тренировок для стимуляции выработки анаболических гормонов (это происходит в ответ на физический стресс) и нетяжелая долгая активность.

В наше время, при дефиците времени, лучшим решением будет ходьба по лестницам, гимнастика и растяжка каждые 1-2 часа во время работы. Ну и тренировки 2-3 раза в неделю в спортивной секции всегда пойдут на пользу.

4. Алкоголь - враг анаболических гормонов и молодости, но если отказываться от него не хочется, то наилучшим решением станет переход на дорогие виды алкоголя и уменьшение градуса напитков.

Если уж пить, то нужно стремиться получить максимум удовольствия от минимума алкоголя. Без этого думать об активной и долгой молодости не стоит.

5. Следом за алкоголем идет курение. Нет смысла останавливаться на полном перечислении вредных воздействий на организм в рамках этой статьи. Рекомендация тут тоже только одна: если вы курите, то бросайте, иначе активной жизни в среднем и старшем возрасте скорее всего не будет.

6. Совет для людей, совершающих пробежки, поездки на велосипедах или просто много времени проводящих около оживленных дорог и других источников "гари" - приобретите респираторы.

Сейчас ими пользуются в основном велосипедисты в городских условиях, так как глубокое частое дыхание продуктами горения приводит примерно к тому же эффекту, что и курение.

7. Современная наука не стоит на месте и существуют препараты, биологически активные добавки, которые незаметно, исподволь продлевают молодость ваших органов. Самые доступные - это рыбий жир и Коэнзим Q10. Хоть механизм действия у них и разный, но есть одна общая цель - здоровье сердечно-сосудистой системы.

Не ждите результата на следующий после приема добавок день, эффект проявляется долго и здоровым людям может быть незаметен; просто продолжайте курсы добавок, конечно - предварительно получив врачебную консультацию.

Кирилл Глыбов
Публикация  Блог ИСЦЕЛЯЙСЯ

Напишите комментарий, кликните на кнопку социальной сети, в которой вы зарегистрированы, чтобы другие также получили пользу от данного материала.


При не работающей ссылке, просьба оставлять сообщение в комментариях.
На следующий день ссылка восстанавливается, о чем также сообщаю в комментариях.

Постоянная ссылка

В видео тренинге  пошагово (от А до Я) изложена система по избавлению от живота, которая позволяет за 2 месяца достичь невероятных результатов в создании красивого живота. Приступайте к этому сейчас с помощью данного тренинга! И у вас все получится!

СКАЧАТЬ:   LetitBit.net  Vip-File

Из тренинга вы узнаете:

Блок №1. Постановка целей и составление планов на свой живот!
Как правильно поставить цель - "Убрать Живот", чтобы она вызывала сильное желание ее достичь!
Шпион за прогрессом. Какие успехи в целях нужно отслеживать, чтобы получать заряд вдохновения и сил для дальнейших занятий.
Как сделать цель интересной и завораживающей настолько, чтобы она отбивала желание заниматься ненужными делами: соц. сети, mail, сериалы и т.д.
Техника "Гарант". Легкий способ сделать так, чтобы все цели, поставленные на день были гарантированно выполнены! (независимо от загруженности)
Цель, которая заставляет просыпаться с горящими глазами и большим рвением действовать! Или как перестать лениться по утрам и вечно просыпать?
Цели-вампиры, срочно избавьтесь! То, что Вас каждый день отвлекает от нужных Вам целей.

Блок №2. Система простых тренировок, молниеносно убирающих живот!
Какое одно простое домашнее упражнение убирает живот в 5 раз быстрее, чем 96 упражнений в тренажерном зале!
Магическая техника "СВК". Как получать нереальный кайф от занятий спортом и постоянно хотеть им заниматься!
2-х разовый режим занятий! Как заставить уходить живот 24 часа в сутки, даже, когда вы спите!
Когда провести тренировку? Или в какое время суток жир (во время тренировок) уходит в 2 раза быстрее!
Каким должен быть темп занятий, чтобы жир на животе сжигался на скорости "МАКСИМУМ!".
Спорт для здоровья. Как правильно подойти к тренировкам и не навредить самому себе!
Готовый, полностью расписанный график тренировок на каждую неделю!

Блок №3. Система питания для стройного тела, понятная и доступная каждому!
Продукт питания, который заставляет уходить жир в 3 раза быстрее, но о котором не говорят диетологи!
Железное правило ритма. Как всегда оставаться сытым и при этом стройнеть!
"350-450 грамм" - уникальная и самая простая система расчетов в питании, понятная даже ребенку!

*NEW!!! "Естественный блокатор калорий". Как приучить организм блокировать лишние калории и не направлять их в жир!
Как правильно готовить пищу, чтобы она оставалась полезной, диетической и вкусной!
Еще 2 ускорителя в еде, которые вы не используете! Как заставить уходить живот на 23% быстрее!
"Черный список продуктов!". Какая еда быстро отращивает живот и что вы должны исключить!

*NEW!!! Как можно позволять себе "вкусняшки" и при этом не полнеть?
Белки, жиры и углеводы: чего, сколько и в каких количествах есть, чтобы не поправляться!
Как питаться после 6 вечера и при этом стройнеть!
Полный список всех разрешенных продуктов питания для стройного тела!

+БОНУС №1! Полностью готовый шаблон питания, расписанный по часам, продуктам питания и их количеству. Бери и пользуйся!

+БОНУС №2! Таблицы калорийности продуктов питания!

Блок №4. Натуральные супер добавки, ускоряющие сброс веса!

Супер добавка №1 - ускоряет сжигание жира во время тренировок на 25!
Супер добавка №2 - ускоряет метаболизм и процесс сжигания жира на 34!
Супер добавка №3 - блокирует сжигание мышц и включает режим сжигания жира во время тренировок!

Блок №5. Горящие глаза и жгучий огонь внутри - мотивация на 300!
Жизнь по собственному желанию...КАК? 1-й секрет большого вдохновения и мотивации на 300%
NEW! "Я - герой фильмов..." Как превратиться в могучего непобедимого халка во время занятий спортом и вызвать зверское желание тренироваться!
Человек, который разбудит в тебе чемпиона! 2-й секрет большого вдохновения и мотивации на 300!
Музыка для тренировок, которая мотивирует. Какую выбрать?
Техника "Последний день". Как выложиться на тренировке свыше своих сил и при этом не устать?

Уникальный блок №6. Секретный ингредиент 10X мотивации, о котором никто не знает!
Читайте внимательно все, у кого есть проблемы с мотивацией и кто никак не может себя заставить заниматься спортом, худеть или просто достигать каких-то целей...

Наконец, найдена главная причина лени и отсутствия мотивации у людей!
От автора. У меня никогда не было проблем с мотивацией и я всегда с большим рвением работал над собой: регулярно бегал по утрам (даже в -25 градусов), жестко сидел на питании на протяжении многих месяцев и никогда не пропускал тренировки в зале (8-10 тренировок в неделю). И долгое время я считал, что для такой мотивации человеку достаточно просто иметь цель и сильное желание ее достичь.

Основные отличия данной системы от всех остальных:

Не используются: голодовки и изнурительные тренировки.
То, чего боятся все худеющие - постоянно мучить себя голодом и изнурительными тренировками. В супер системе по избавлению от живота используется невероятно простой и приятный способ. Которого легко придерживаться на протяжении всей жизни, сохраняя красивый живот без мучительных ограничений! (уже более 3-х лет я легко сохраняю живот в превосходном виде!)

Тренажерный зал использоваться не будет!

1. Гибкая. Легко подстраивается под рабочий график!
Если Вы боитесь, что Ваша работа не позволит Вам соблюдать все правила, и вы не сможете убрать живот, данная система точно для Вас! Ее легко можно совместить практически с любым графиком работы и подстроить под свой ритм жизни. Независимо от того, во сколько вы просыпаетесь или возвращаетесь домой.

2. Используется системный подход.
На этот раз не будет "разбросанных по разным углам", непонятных советов о похудении в стиле "Делай так, еще можно вот и вот это попробуй". Только четкая, структурированная система, которая от А до Я расскажет Вам по шагам что и зачем нужно делать, чтобы быстро убрать живот.

3. Подходит для любого возраста.
Проблема живота интересует не только молодых парней и девушек, у которых много сил и энергии, но также и тех, кому уже за 40, за 50 и даже за 60. В данной системе по избавлению от живота есть правила занятий абсолютно для любого возраста. И даже для тех, кто уже находится на пенсии и кому сложно заниматься физическими упражнениями.

4. Система позволяет сохранять мотивацию и сильное желание продолжать заниматься!
Одна из главных проблем большинства худеющих - как себя заставить! Как продолжать заниматься до победного и не сходить с начатого пути? Отличие данной системы в том, что с каждым днем Ваше желание заниматься наоборот будет разжигаться всё сильнее и сильнее и Вам будет хотеться продолжать! Используется самая мощная техника мотивации, которая помогла лично мне выбраться из невероятно трудной ямы.

5. Система дает быстрые и долговременные результаты!
Большинство диет и современных советов о похудении не способны дать хороших результатов в избавлении от живота. Как правило, либо их вообще нет, либо они есть, но очень маленькие и краткосрочные (как только бросил, все вернулось обратно). Уникальность данной системы в том, что она не только дает МГНОВЕННЫЙ И БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ в избавлении от живота, но и позволяет сохранять этот результат на протяжении всей жизни! Уже на протяжении 3-х лет я хожу с классным животом и больше не беспокоюсь за него вообще.

6. Тренинг будет вести человек-практик!
В отличие от большинства современных тренеров, которые часто сами ходят с большим животом и никогда не имели красивого пресса, я, Василий Ульянов, автор данного тренинга, сам являюсь примером действенности системы и имею отличный живот! Абсолютно каждую деталь этой системы я опробовал на себе и четко знаю, что работает, а что нет.

Итак! В итоге, после прохождения тренинга у Вас будет:

Четкий пошаговый, полностью расписанный план действий по избавлению от лишнего живота за 2 месяца.

Подробная программа питания на каждый день, расписанная по часам.
Список всех разрешенных продуктов правильного питания, из которых Вы всегда сможете составить для себя разнообразное и полезное меню.

Система простых физических упражнений, направленных на быстрое избавление от лишнего живота + техника их выполнения!

Новая и самая лучшая методика самомотивации для сохранения желания заниматься всегда! (о которой никто не рассказывал!)

Четкая инструкция по сохранению красивого, подтянутого живота на всю оставшуюся жизнь!

Что в результате Вам даст этот тренинг и как он изменит Вашу жизнь?

Вы, наконец, уберете свой выпирающий живот и бока раз и навсегда! И больше они не появятся!
У Вас будет красивый живот! Вы теперь будете классно выглядеть! Вы начнете нравиться другим людям!

Вы сможете покупать и носить самую красивую и модную одежду, которая будет на Вас сидеть превосходно!
На вас постоянно будут обращать внимание представители(ницы) противоположного пола и с Вами постоянно будут хотеть познакомиться.
Вы станете невероятно уверенным в себе, открытым и успешным человеком.
Вы будете легко заводить новые знакомства с людьми и у Вас появится много новых полезных связей!

С новым внешним видом и уверенностью у Вас наладятся отношения со второй половинкой.
С хорошей фигурой Вы начнете наслаждаться сексом и получать от него невероятное удовольствие, не стесняясь себя.
Если у Вас нет второй половинки, вы найдете ее намного быстрее и намного лучше, чем у Вас были раньше!

Вы полюбите себя и заживете полноценной, счастливой жизнью.
Вы с удовольствием будете ездить отдыхать на море, загорать на пляже и делать классные фотографии, на которых вы будете нравиться себе!
Вы, наконец, осуществите свою мечту - убрать ненавистный живот!

Поверьте, сделать это намного проще, чем Вы думаете! Живот убирается легко!

Для кого создан этот тренинг и кому обязательно нужно его пройти!

Этот тренинг создан специально для тех, кто уже давно мечтает избавиться от лишнего пуза и боков и обрести красивый живот.
Для тех, кто уже много раз пытался себя заставить похудеть, но у него не получалось.
Для тех, кому лишний живот портит жизнь, и кто принял решение измениться!
Тем, кто твердо уверен, что именно у него ничего не получится (докажем обратное!).
И самое главное...тренинг предназначен как для мужчин, так и для женщин!

Есть ли какие-то ограничения на прохождение тренинга?

По возрасту: от 16 до бесконечности (тем, кому до 16, можете просто послушать)
По состоянию здоровья: проблемы с пищеварительной системой, проблемы с позвоночником, коленными суставами (стоит подлечиться).
По графику работы: если работаете в сменах, будет тяжело убирать живот!
По полу: можно и мужчинам и женщинам
По религии: вегетарианцам и фрукторианцам нельзя!

Кому точно нельзя проходить этот тренинг?

Искателям волшебных таблеток, которые не хотят работать над собой (кто мечтает похудеть, лежа на диване и попивая пиво).
Тем, кто просто идет послушать и не собирается ничего делать (не тратьте время зря!)
И всем прочим бездельникам! (не хочу тратить на Вас силы и энергию)

Из Vip блока про пресс Вы узнаете:

Всего лишь 3 простых упражнения, которые НЕРЕАЛЬНО раскачивают пресс!
Ошибки и правильность выполнения всех упражнений в видео формате. Всегда можно посмотреть и вспомнить!

Техника "взрыв" или как заставить "кубики" появляться в 10 раз быстрее!
Как убрать прослойку жира внизу живота, которая скрывает "нижние кубики".
Скручивания вместо сгибаний: как правильно прокачать верхний пресс!
Как просушить пресс и создать фантастический рельеф кубиков!

Простые секреты развития "нижних кубиков", которые никто не может накачать.
НОВИНКА: как развить шикарные косые мышцы! 3 супер упражнения, которых не было...

+ 2 ВАРИАНТА: видео по тренировке пресса и в зале и в домашних условиях!
И еще множество тонкостей и секретов быстрого развития кубиков на животе

Название: Как убрать живот + VIP блок
Автор: Ульянов Василий
Жанр: обучающее видео
Год выпуска: 2012-2013

Формат: видео, pdf, Word
Язык: русский
Видео: H264, mp4,flv 492x370, 1280x720, 1920x1088, 41.8 Kbps
Аудио: AAC, 44.1 KHz, 53.6 Kbps, 2 channels
Размер: 1.23 GB

СКАЧАТЬ:   LetitBit.net  Vip-File


Cделайте доброе дело, напишите комментарий, кликните на кнопку социальной сети, в которой вы зарегистрированы, чтобы другие также получили пользу от данного материала.


При не работающей ссылке, просьба оставлять сообщение в комментариях.
На следующий день ссылка восстанавливается, о чем также сообщаю в комментариях.

Постоянная ссылка

Где можно в наше время встретить людей с отменным здоровьем?
Ученые уже давно сошлись на том, что «норма», или «здоровье», есть идеальное теоретическое состояние человека, которое не встречается в реальной жизни. И все же, оказывается, есть на свете такой народ, правда, малочисленный (всего 15 000 человек), о котором можно сказать, что ему совершенно неизвестны болезни . Это хунзы. Их средняя продолжительность жизни 110-120 лет.



Обнаружил этот народ талантливый военный врач Мак-Карисон в окрестностях северной границы Кашмира (Индия).

Мак-Карисон тесно общался со многими неболеющими народами и племенами, обитающими между Тибетом, Китаем, Памиром, Афганистаном и сегодняшним Пакистаном, и во время своих скитаний по этим местам однажды столкнулся с народностью хунзы. Его поразили их красивое, стройное телосложение и высокая работоспособность. Среди хунзов все были здоровы (несколько переломов костей и воспаление глаз).

Хунзы — примитивный и очень бедный народ. Они живут в гористой местности, лишенной плодородной почвы. Лесов там нет, и каждый клочок земли занят плодовыми деревьями. Лугов тоже нет, поэтому каждая пядь земли отводится под овощи и картофель. Местность отличается нехваткой воды: дожди идут редко — только в течение трех-четырех зимних месяцев, когда температура падает до нуля и ниже. А снегов там очень мало. Поэтому вода — на вес золота. Хунзы пользуются или системой каналов, скапливающих воду во время дождя, или доставляют воду издалека.

Коровы там чуть побольше сенбернаров, тощие козы и овцы пасутся на горных склонах, покрытых камнями. Коровы молока дают мало (менее двух литров в день, и то лишь сразу после отела) и еще меньше жира. Овцы и вовсе не дают молока, козы — самую малость. Мясо животных жилистое и совершенно обезжиренное.

Зимой хунзы спят в каменных домах, где нет окон (лишь одно отверстие), спят на каменных скамьях. Домашний скот «расквартирован» в прихожих. Естественно, у них нет дров для отопления. Огонь в очагах поддерживается за счет сухих веток и листьев. На таком огне варят пищу, умываются и стирают одежду только холодной водой. Нет животных жиров, нет маслин для получения растительного масла. Обходятся хунзы без бань, без горячей воды и без мыла. И, как можно понять из всего этого, у них не может быть достаточного количества продуктов питания, даже растительного происхождения. В зимние месяцы люди ведут «вегетативный» образ жизни, питаясь скудными запасами злаков (прямо в зернах) и сушеными абрикосами, а уже весной они переходят на подножный корм, употребляя травы и овощи до сбора первого урожая. Летом в основном питаются абрикосами и другими фруктами. Хунзы не знают грамоты. Только члены родовитых семей, король и его приближенные, учившиеся в религиозных мусульманских школах, умеют читать и писать. У них нет ни поэзии на своем языке, ни скульптуры, ни живописи, ни резьбы по дереву, они не знают ткацкого мастерства, которым владеют их соседи. Семьи музыкантов принадлежат к другому племени.

В течение 8–10 теплых месяцев хунзы живут на открытом воздухе. Хунзы купаются в ледяной воде даже при 15 градусном морозе, до ста лет играют в подвижные игры, 40-летние женщины у них выглядят как девушки, в 60 лет сохраняют стройность и изящество фигуры, а в 65 лет ещё рожают детей. Считается аксиомой, что браки между близкими родственниками вредны, что они отражаются на физическом и умственном здоровье каждого индивидуума. Представители же этого народа вступают в брак только с членами своей маленькой нации. Чужая кровь не течет в их жилах. Исключением является лишь царская семья, захватившая власть в этой стране 300–400 лет назад.
И все же, несмотря на все это и вопреки всему, хунзы обладают завидным здоровьем.

Согласно достоверным научным исследованиям, хунзы — это единственный здоровый и счастливый народ во всем мире.

Причина такого здоровья кроется в характере питания — полноценном, натуральном и без вредных примесей.

Хунзы питаются скудно, но правильно. В их еде очень мало калорий, но пища полностью соответствует физиологическим потребностям человеческого организма.

Итак, для отличного здоровья важны два аспекта:

есть мало — лишь в соответствии с истинными нуждами тела;
пища должна быть полноценной, доброкачественной, легкоусвояемой;
такой пищей могут быть только натуральные ягоды, фрукты, овощи, зелень, орехи, съедобные корни.
Что понимают под выражением «полноценное здоровье»? Его определяют три аспекта:

1) Высокая трудоспособность в широком смысле слова. У хунзов эта трудоспособность проявляется как во время работы, так и во время плясок и игр. Для них пройти 100–200 километров — все равно, что для нас совершить короткую прогулку возле дома. Они необычайно легко взбираются на крутые горы, чтобы передать какое-то известие, и возвращаются домой свежие и веселые.

2) Жизнерадостность. Хунзы постоянно смеются, они всегда в хорошем расположении духа, даже если голодны и страдают от холода.

3) Исключительная стойкость. «У хунзов нервы крепкие, как канаты, и тонкие и нежные, как струна,— писал Мак-Карисон.— Они никогда не сердятся и не жалуются, не нервничают и не выказывают нетерпения, не ссорятся между собой и с полным душевным спокойствием переносят физическую боль, неприятности, шум и т. п.».

Интересен опыт Мак-Карисона, который в науке известен как «Эксперимент Конур» — по месту нахождения его лаборатории.

Исследователь разделил тысячи подопытных крыс на три группы в соответствии с тремя группами населения: «уайтчепель» (район Лондона), «хунзы» и «индусы». Все они содержались в одинаковых условиях, но группа «уайтчепель» получала пищу, которую употребляют жители Лондона (т. е. ту, что едят европейцы),— белый хлеб, изделия из белой муки, варенье, мясо, соль, консервы, яйца, сладости, вареные овощи и т. п. Крысы-"хунзы" получали ту же пищу, что и люди этого племени. Крысы-"индусы" — пищу, свойственную индусам и жителям Востока. Мак-Карисон исследовал состояние здоровья целого поколения, получавшего три разных диеты, и открыл интересную закономерность.

Животные из группы «уайтчепель» переболели всеми болезнями, которые поражают жителей Лондона, начиная от детских заболеваний и кончая хроническими и старческими недугами. Эта группа оказалась довольно нервозной и воинственной, крысы кусали друг друга и даже загрызали соотечественников до смерти.

Крысы-"индусы" по состоянию здоровья и общему поведению оказались подобными тому народу, который олицетворяли в этом эксперименте.

А крысы-"хунзы" оставались здоровыми и жизнерадостными, проводили время в играх и спокойном отдыхе.

Что можно извлечь из этих наблюдений?

Прежде всего: ни климат, ни религия, ни обычаи, ни раса не оказывают заметного влияния на здоровье — имеет значение только пища.

Пища, а не что-либо другое может превратить здоровых людей в больных: достаточно изъять из рациона некоторые вещества, считающиеся, по мнению большинства людей, маловажными, т. е. ферменты, аминокислоты, витамины, микроэлементы, жирные кислоты, которые находятся лишь в растительном мире, которые приносят пользу только при их употреблении в натуральном виде.
Количество пиши и ее высокая энергетическая ценность, т. е. калорийность, не имеют к здоровью никакого отношения. Важен состав пищи.
Даже моральное состояние индивидуума может пострадать, если в рационе не хватает определенных питательных веществ.

Крысы, жившие в мире и дружбе между собой, становились агрессивными и пожирали друг друга, когда их лишали полноценной пищи, необходимой для здоровья. Это указывает на то, что любые социальные беспорядки, революции, войны зависят от неправильного питания людей.

Несоответствующая природе человека пища, а не ее недостаток, как утверждают политики, повинна в плохом состоянии общества.

Таким образом, качество, состав, количество, способ употребления и сочетания пищи влияют на сохранение здоровья, уберегают от заболеваний, сохраняют молодость.

От качества питания зависят и умственное здоровье, душевное равновесие, отсутствие неврозов и психических расстройств

источник: shkola.lм

Популярные статьи:

• Загадка реки Хунза и Микрогидрин
• Золотой Ус 
• ЛУК - ОТ СЕМИ НЕДУГ 
• Бананы и здоровье... 
• Чеснок – народный целитель 
• Папайя – от гастрита и для снижения веса 
• Бергамот против цистита и уретрита Финики 
• Настойка молодости, красоты и здоровья «Три в одном» 
• Супер продукт 
• Топинамбур 

На этих ресурсах Вы сможете найти очень полезные статьи, скачать видео и аудио практики.

• ИСЦЕЛИСЬ САМ
• Самоисцеление. Дао Здоровья...
• Сам Себе Лекарь
• ВЫБИРАЮ ЗДОРОВЬЕ!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях. Оставьте Ваш комментарий, вопрос или мнение. Все сообщения мной читаются и на них дается ответ.
Спасибо.

Постоянная ссылка