Здравствуйте, меня зовут Ирина.
Я – опытный фитнесс-тренер, и моя цель – помочь людям вернуть красивую подтянутую фигуру, омолодить и оздоровить организм. Вместе с моим наставником и давним другом доктором Жуковым мы постоянно работаем с людьми, имеющими проблемы с лишним весом, целлюлитом и фигурой в целом. Я уверена, абсолютно каждый человек при желании может стать стройным, энергичным и здоровым, и я счастлива, что могу помочь вам в этом!
Однажды ко мне обратилась моя хорошая знакомая Александра. Она хотела получить рекомендации, которые помогли бы ей привести в порядок ягодицы. Александру очень расстраивало, что из-за дряблости мышц, ягодицы потеряли форму и некрасиво отвисли. Этот случай заинтересовал меня, и я решила более подробно выяснить причины ослабления ягодичной мышцы. Их оказалось даже несколько:

• Малоподвижный образ жизни
• Возрастные изменения
• Сидячая работа
• Резкая прибавка в весе
• Постоянная ходьба на высоких каблуках

Вскоре я вручила Саше список упражнений для проработки ягодичной мышцы с подробными объяснениями по правильному выполнению. Через месяц счастливая Александра буквально засыпала меня словами благодарности - мои упражнения помогли не только ей, но и ее лучшей подруге.
Я была искренне рада за Сашу, но одна мысль не давала мне покоя.
Почти 70% женщин находятся в зоне риска и в один прекрасный день могут столкнуться с такой проблемой как отвисание ягодиц!
Так родилась идея создать курс для тех людей, которые хотят вернуть ягодицам упругость и красоту.
"Упругие ягодицы за 3 минуты в день" – быть неотразимой просто!

• Посещение спортзала – это не для вас?
• Раздражают сложные однообразные упражнения?
• У вас плотное расписание, и даже 15 минут для вас - роскошь?
• Вы не готовы тратить деньги на личного тренера?

Курс "Упругие ягодицы за 3 минуты в день" создан именно для вас!
В своем курсе я собрала самые эффективные упражнения и методы, которые позволяют в минимальный срок и привести в порядок ягодицы, восстановить их упругость и придать красивую форму.
Курс "Упругие ягодицы за 3 минуты в день" – это:

• Простые и доступные упражнения
• Постепенное увеличение нагрузки
• Возможность заниматься в комфортных домашних условиях
• Великолепный результат всего за 3 минуты в день
• Мощный заряд энергии и позитива

Вы уже задумались о покупке? Еще одна великолепная новость:
Стоимость курса ДЕШЕВЛЕ недельного абонемента в спортзал!

Постоянная ссылка

Желающий похудеть должен начать движение к своей цели с главного — с головы. Только правильный настрой и внутренние установки способны довести до конечного результата.  

Как похудеть, не потеряв собственного здоровья?

«Синдром неваляшки» или почему диеты — только для очень здоровых людей

Сколько вы знаете диет? 10, 20, 100? Не удивительно, если больше. Эти способы истязания придумывают не только диетологи, но и сами граждане.
Давайте взглянем на диеты здраво! Как не жаль, но количество людей, помешанных на желании скинуть «пару килограмм» и ради этого ввергающих себя в совершенно садистские эксперименты не уменьшается.

Диета нарушает обмен веществ

Решившись сесть на диету, человек сталкивается с неуёмным чувством голода. А ведь это своеобразный сигнал тревоги! Организм начинает бунтовать и подавляет стрессовую ситуацию своеобразным методом — резко сокращает расход энергии. Понижение общей активности, а значит и жизненного тонуса, может достигать 40%. Понижается расход энергии на дыхание, обмен веществ, сердечная деятельность. Обмен веществ страдает в первую очередь.

Что будет, когда диета закончится?

При возврате к старым нормам питания, организм включает накопление питательных веществ в удвоенном режиме. Теперь он знает, что впереди возможны неприятности в виде диет, и ему ничего не остается, как готовиться к этой «войне». А для эффективного набора запасов организм подавляет выработку инсулина — жизненно важного гормона, ограничивающего процессы жирообразования.

 В результате, вес медленно, но уверенно ползёт вверх. Проходит пару месяцев после диеты и... оказывается, что организм не только своё вернул, но и достиг новой планки. 

Некоторые диетологи называют подобную ситуацию «синдром неваляшки». Сколько ни толкай её, она всегда вернётся назад, и с чем большей силой толкать, тем большая отдача. Вот и получается, что вместо красивой фигуры человек получает новые проблемы, пророй, большие, чем имелись до диеты.
Особенно остро эта проблема стоит в западных странах, где культ быстрого питания стоит во главе угла. Но и россияне страдают не менее, а в некоторых случаях и более. Довольно значительная часть наших сограждан имеют лишний вес. А это неизбежные сердечные проблемы, диабет и прочий букет «радостей».

О чем молчат генетики?

Здравомыслящие люди с лишним весом, желающие ограничить себя от напастей и проблем, становятся на путь похудания. И их количество ежегодно растёт. По данным исследований организаций под эгидой Красного Креста, более половины российских женщин и более трети мужчин мечтают сбросить лишние килограммы. Более того, большинство из них уже пробовали различные диеты и системы похудения. В некоторых случаях опыт опрашиваемых достигал 20 диет! А вот результативностью никто особо похвастать не мог.  

Поскольку это не только российская, но и мировая проблема, то долгие годы учёные пытались ответить на вопрос — «почему диеты не эффективны?». Одним из ответов была генетическая предрасположенность. Очень удобная причина, если эффекта нет, то легко можно сослаться на генетику.  

 Но эксперименты и исследования доказали обратное и сейчас от этой точки зрения уже отошли. Однако миф до сих пор популярен. К сожалению, его продолжают пропагандировать в некоторых ведущих ассоциациях диетологов. И учёные видят в этом серьёзную угрозу. Некоторые из них видят в данной ситуации прямую причину жировой эпидемии по всему миру. Есть и ещё одно ложное утверждение, влияющее на факты увеличения людей с избыточным весом — вред зерновых продуктов.

Во всем виноваты углеводы

Команда ведущих учёных российской диетологии пришла к выводу, что снижение в рационе углеводов и увеличение доли белковой пищи (яйца, мясо, молочные продукты) способствует большему снижению веса, даже без снижения размеров съедаемой порции.

Постоянная ссылка

Тэги: взлом, лига, приложение, скорость
Постоянная ссылка

Тэги: взлом, видео, приложение
Постоянная ссылка

Тэги: взлом, игра
Постоянная ссылка