Силовые виды спорта Голосов: 1 Адрес блога: http://silovoy-sport.ru Добавлен: 2012-10-19 22:19:47

Тренировка для набора массы. Нет боли – нет роста.

2013-02-24 11:11:23 (читать в оригинале)

Силовые тренировки в основном преследуют цель максимально возможного мышечного роста. Но тренировка для набора массы не подразумевает бездумное выполнение упражнений с произвольным весом. В таком случае рост мышц может быть очень медленным или вообще отсутствовать.   Для роста мышцы должны пережить стресс, то есть испытать нагрузку близкую к предельной. Эта нагрузка должна постоянно прогрессировать. Что [...]