zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Рывок штанги (штанга на уровне бедер)"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Жим гири в ладони
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга с гантелями
Махи гирей одной рукой
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой
Подъем штанги на грудь
Рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)









Жим гири в ладони
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга с гантелями
Махи гирей одной рукой
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой
Подъем штанги на грудь
Рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)



Махи
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи гирей одной рукой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ягодиц («Мост»)









Махи
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи гирей одной рукой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ягодиц («Мост»)