zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц в положении сидя
Махи гирей одной рукой
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка ягодичных мышц
Румынская становая тяга
Рывковая становая тяга
Махи назад согнутой ногой
Жим гири обеими ладонями
Подъем ноги перед собой
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Сгибание ног в тренажере стоя
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири к плечу
Подъем штанги на грудь









Растяжка мышц в положении сидя
Махи гирей одной рукой
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка ягодичных мышц
Румынская становая тяга
Рывковая становая тяга
Махи назад согнутой ногой
Жим гири обеими ладонями
Подъем ноги перед собой
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Сгибание ног в тренажере стоя
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири к плечу
Подъем штанги на грудь



Жим гири обеими ладонями
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Румынская становая тяга
Прыжки с выпадами
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем ягодиц («Мост»)
Сгибание ног в тренажере сидя
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Махи гирей одной рукой
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Мощный рывок штанги над головой
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая становая тяга
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжение внутренних мышц бедра









Жим гири обеими ладонями
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Румынская становая тяга
Прыжки с выпадами
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем ягодиц («Мост»)
Сгибание ног в тренажере сидя
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Махи гирей одной рукой
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Мощный рывок штанги над головой
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая становая тяга
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжение внутренних мышц бедра