zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Махи ногами лежа на скамье
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц в положении сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Рывок штанги над головой









Махи ногами лежа на скамье
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц в положении сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Рывок штанги над головой



Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад согнутой ногой
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем штанги на грудь
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири в ладони
Приседания стоя на коленях
Махи ногами лежа на скамье
Махи гирей одной рукой
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)









Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад согнутой ногой
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем штанги на грудь
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири в ладони
Приседания стоя на коленях
Махи ногами лежа на скамье
Махи гирей одной рукой
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)