zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Рывковая становая тяга"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад согнутой ногой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи гирей одной рукой
Махи
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере стоя
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги над головой
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Жим гири обеими ладонями
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ягодиц («Мост»)









Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад согнутой ногой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи гирей одной рукой
Махи
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере стоя
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги над головой
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Жим гири обеими ладонями
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ягодиц («Мост»)



Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги над головой
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Румынская становая тяга
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири в ладони
Подъем гири на грудь
Махи
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге









Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги над головой
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Румынская становая тяга
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири в ладони
Подъем гири на грудь
Махи
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге