zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Становая тяга с гантелями"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем гири на грудь
Мощный рывок штанги над головой
Махи гирей одной рукой
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере сидя
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи ногами лежа на скамье
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)









Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем гири на грудь
Мощный рывок штанги над головой
Махи гирей одной рукой
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере сидя
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи ногами лежа на скамье
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)



Подъем гири на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи гирей одной рукой
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжок со штангой из упора сидя
Румынская становая тяга
Махи ногами лежа на скамье
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Жим гири обеими ладонями
Рывок штанги над головой
Приседания стоя на коленях
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем штанги на грудь









Подъем гири на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи гирей одной рукой
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжок со штангой из упора сидя
Румынская становая тяга
Махи ногами лежа на скамье
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Жим гири обеими ладонями
Рывок штанги над головой
Приседания стоя на коленях
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем штанги на грудь