zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Прыжки с выпадами"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка ягодичных мышц
Румынская становая тяга
Махи назад согнутой ногой
Прыжок со штангой из упора сидя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири в ладони
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем штанги на грудь
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги над головой









Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка ягодичных мышц
Румынская становая тяга
Махи назад согнутой ногой
Прыжок со штангой из упора сидя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири в ладони
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем штанги на грудь
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги над головой



Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем штанги на грудь
Растяжение внутренних мышц бедра
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи гирей одной рукой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад согнутой ногой
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц в положении сидя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Жим гири к плечу
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи ногами лежа на скамье
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири в ладони









Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем штанги на грудь
Растяжение внутренних мышц бедра
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи гирей одной рукой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад согнутой ногой
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц в положении сидя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Жим гири к плечу
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи ногами лежа на скамье
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири в ладони