zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Сгибание ног в тренажере сидя"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Приседания стоя на коленях
Сгибание ног в тренажере стоя
Жим гири в ладони
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Румынская становая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Махи назад согнутой ногой
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Жим гири обеими ладонями
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу









Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Подъем гири на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Махи гирей одной рукой
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Жим гири к плечу
Подъем ягодиц («Мост»)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Румынская становая тяга



Подъем штанги на грудь
Махи гирей одной рукой
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Подъем гири на грудь
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Жим гири в ладони
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Махи назад согнутой ногой
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Жим гири обеими ладонями









Подъем штанги на грудь
Махи гирей одной рукой
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Подъем гири на грудь
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Жим гири в ладони
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Махи назад согнутой ногой
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Жим гири обеими ладонями