zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Махи назад согнутой ногой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Подъем гири на грудь
Румынская становая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Мощный рывок штанги над головой
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири к плечу









Махи назад согнутой ногой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Подъем гири на грудь
Румынская становая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Мощный рывок штанги над головой
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири к плечу



Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи гирей одной рукой
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Румынская становая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Жим гири в ладони
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу









Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи гирей одной рукой
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Румынская становая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Жим гири в ладони
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу