zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Махи гирей одной рукой"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Жим гири в ладони
Подъем гири на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи назад согнутой ногой
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем ягодиц («Мост»)
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги над головой
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи









Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Жим гири в ладони
Подъем гири на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи назад согнутой ногой
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем ягодиц («Мост»)
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги над головой
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи



Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Приседания стоя на коленях
Подъем ягодиц («Мост»)
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка ягодичных мышц
Жим гири обеими ладонями
Подъем гири на грудь
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение внутренних мышц бедра
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем штанги на грудь
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)









Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Приседания стоя на коленях
Подъем ягодиц («Мост»)
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка ягодичных мышц
Жим гири обеими ладонями
Подъем гири на грудь
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение внутренних мышц бедра
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем штанги на грудь
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)