zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Румынская становая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Подъем гири на грудь
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги над головой
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири обеими ладонями
Подъем штанги на грудь
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге









Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Румынская становая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Подъем гири на грудь
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги над головой
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири обеими ладонями
Подъем штанги на грудь
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге



Махи
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Рывок штанги над головой
Приседания стоя на коленях
Сгибание ног в тренажере стоя
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение внутренних мышц бедра
Румынская становая тяга (вариант 2)
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц
Подъем штанги на грудь
Подъем ягодиц («Мост»)
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Румынская становая тяга









Махи
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Рывок штанги над головой
Приседания стоя на коленях
Сгибание ног в тренажере стоя
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение внутренних мышц бедра
Румынская становая тяга (вариант 2)
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц
Подъем штанги на грудь
Подъем ягодиц («Мост»)
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Румынская становая тяга