zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Мощный рывок штанги над головой"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Румынская становая тяга (вариант 2)
Румынская становая тяга
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Приседания стоя на коленях
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжение внутренних мышц бедра
Жим гири обеими ладонями
Прыжок со штангой из упора сидя
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем гири на грудь









Румынская становая тяга (вариант 2)
Румынская становая тяга
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Приседания стоя на коленях
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжение внутренних мышц бедра
Жим гири обеими ладонями
Прыжок со штангой из упора сидя
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем гири на грудь



Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь
Сгибание ног в тренажере стоя
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири обеими ладонями
Жим гири к плечу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Махи
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя









Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь
Сгибание ног в тренажере стоя
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири обеими ладонями
Жим гири к плечу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Махи
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя