zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Тяга штанги в наклоне"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Растяжка поясничного треугольника
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с фитболом
Тяга гантели в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Поочередный подъем гирь назад
Тяга нижнего блока одной рукой
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга гантелей в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка в положении лежа
Тяга на нижнем блоке
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Гиперэкстензия









Растяжка поясничного треугольника
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с фитболом
Тяга гантели в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Поочередный подъем гирь назад
Тяга нижнего блока одной рукой
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга гантелей в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка в положении лежа
Тяга на нижнем блоке
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Гиперэкстензия



Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц спины
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка квадрицепсов
Тяга в силовой раме
Гиперэкстензия
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Подтягивания на одной руке
Растяжка в положении лежа
Тяга на нижнем блоке
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне
«Кошачья» растяжка
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне









Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц спины
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка квадрицепсов
Тяга в силовой раме
Гиперэкстензия
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Подтягивания на одной руке
Растяжка в положении лежа
Тяга на нижнем блоке
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне
«Кошачья» растяжка
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне