zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Тяга нижнего блока одной рукой"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Становая тяга с эспандером
Широкая становая тяга
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц спины
Тяга на нижнем блоке
Растяжка с фитболом
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Глубокие приседания со штангой
Становая тяга на платформе или подставке
Становая тяга со штангой
Растяжка в положении лежа
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Становая тяга с цепями
Тяга в силовой раме
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье









«Кошачья» растяжка
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Глубокие приседания со штангой
Становая тяга с цепями
Поочередный подъем гирь назад
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Становая тяга с эспандером
Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка с фитболом
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Гиперэкстензия



Поочередный подъем гирь назад
Широкая становая тяга
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с цепями
Растяжка в положении лежа
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга на платформе или подставке
Становая тяга со штангой
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка супермена









Поочередный подъем гирь назад
Широкая становая тяга
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с цепями
Растяжка в положении лежа
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга на платформе или подставке
Становая тяга со штангой
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка супермена