zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

«Кошачья» растяжка
Растяжка поясничного треугольника
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка квадрицепсов
Широкая становая тяга
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Гиперэкстензия
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах









«Кошачья» растяжка
Растяжка поясничного треугольника
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка квадрицепсов
Широкая становая тяга
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Гиперэкстензия
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах



Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тройная растяжка
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка супермена
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Становая тяга с цепями
Поочередный подъем гирь назад
Становая тяга с эспандером
Тяга гантелей в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка с выпадом и поворотом









Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тройная растяжка
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка супермена
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Становая тяга с цепями
Поочередный подъем гирь назад
Становая тяга с эспандером
Тяга гантелей в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка с выпадом и поворотом