zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Подъем изогнутой штанги лежа на скамье"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Тяга Т-штанги в положении лежа
Подъем гири одной рукой
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга гантели в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
«Кошачья» растяжка
Растяжка в положении лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тройная растяжка
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тяга гантелей в наклоне
Поочередный подъем гирь назад
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя









Тяга Т-штанги в положении лежа
Подъем гири одной рукой
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга гантели в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
«Кошачья» растяжка
Растяжка в положении лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тройная растяжка
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тяга гантелей в наклоне
Поочередный подъем гирь назад
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя



Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины
Растяжка супермена
Подтягивания смешанным хватом
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Подъем гири одной рукой
Тяга в силовой раме
Становая тяга с эспандером
Растяжка с фитболом
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Становая тяга на платформе или подставке
Гиперэкстензия
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка с выпадом и поворотом
Поочередный подъем гирь назад
«Кошачья» растяжка
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка поясничного треугольника









Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины
Растяжка супермена
Подтягивания смешанным хватом
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Подъем гири одной рукой
Тяга в силовой раме
Становая тяга с эспандером
Растяжка с фитболом
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Становая тяга на платформе или подставке
Гиперэкстензия
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка с выпадом и поворотом
Поочередный подъем гирь назад
«Кошачья» растяжка
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка поясничного треугольника