zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Тяга штанги в наклоне в машине Смитта"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка в положении лежа
Становая тяга на платформе или подставке
Становая тяга с эспандером
Растяжка квадрицепсов
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга на нижнем блоке
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга гирь в упоре лежа
Подтягивания смешанным хватом
«Кошачья» растяжка
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Гиперэкстензия









Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка в положении лежа
Становая тяга на платформе или подставке
Становая тяга с эспандером
Растяжка квадрицепсов
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга на нижнем блоке
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга гирь в упоре лежа
Подтягивания смешанным хватом
«Кошачья» растяжка
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Гиперэкстензия



Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка мышц спины
Тяга на нижнем блоке
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины
Подъем гири одной рукой
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тройная растяжка
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц спины в положении стоя
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Гиперэкстензия
Растяжка с фитболом









Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка мышц спины
Тяга на нижнем блоке
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины
Подъем гири одной рукой
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тройная растяжка
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц спины в положении стоя
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Гиперэкстензия
Растяжка с фитболом