zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Тяга гантелей в наклоне
Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга на наклонной скамье
Широкая становая тяга
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга на нижнем блоке
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга гирь в упоре лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
«Кошачья» растяжка
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка квадрицепсов
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка с фитболом
Тяга гантели в наклоне









Тяга гантелей в наклоне
Подъем гири одной рукой
Растяжка мышц спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга на наклонной скамье
Широкая становая тяга
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга на нижнем блоке
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга гирь в упоре лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
«Кошачья» растяжка
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка квадрицепсов
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка с фитболом
Тяга гантели в наклоне



Растяжка с выпадом и поворотом
Гиперэкстензия
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга гирь в упоре лежа
«Кошачья» растяжка
Тяга на наклонной скамье
Глубокие приседания со штангой
Тяга гантелей в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга на нижнем блоке
Подъем гири одной рукой
Тяга гантели в наклоне
Растяжка в положении лежа
Широкая становая тяга
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка с фитболом









Растяжка с выпадом и поворотом
Гиперэкстензия
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга гирь в упоре лежа
«Кошачья» растяжка
Тяга на наклонной скамье
Глубокие приседания со штангой
Тяга гантелей в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга на нижнем блоке
Подъем гири одной рукой
Тяга гантели в наклоне
Растяжка в положении лежа
Широкая становая тяга
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка с фитболом