zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Растяжка мышц спины сидя на стуле"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины
Широкая становая тяга
Подъем гири одной рукой
Растяжка в положении сидя
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга с эспандером
«Кошачья» растяжка
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга на наклонной скамье
Растяжка в положении лежа
Растяжка мышц спины
Растяжка супермена
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Подтягивания смешанным хватом
Поочередный подъем гирь назад
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка с фитболом









Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины
Широкая становая тяга
Подъем гири одной рукой
Растяжка в положении сидя
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга с эспандером
«Кошачья» растяжка
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга на наклонной скамье
Растяжка в положении лежа
Растяжка мышц спины
Растяжка супермена
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Подтягивания смешанным хватом
Поочередный подъем гирь назад
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка с фитболом



Широкая становая тяга
Растяжка квадрицепсов
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Подтягивания смешанным хватом
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка мышц спины
Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка супермена
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Растяжка поясничного треугольника
Тяга на наклонной скамье
Растяжка с фитболом









Широкая становая тяга
Растяжка квадрицепсов
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Подтягивания смешанным хватом
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка мышц спины
Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка супермена
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Растяжка поясничного треугольника
Тяга на наклонной скамье
Растяжка с фитболом