zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Растяжка мышц спины в положении стоя"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Растяжка супермена
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Гиперэкстензия
Становая тяга с эспандером
Растяжка квадрицепсов
Широкая становая тяга
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка с фитболом
Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка поясничного треугольника









Растяжка супермена
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Гиперэкстензия
Становая тяга с эспандером
Растяжка квадрицепсов
Широкая становая тяга
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка с фитболом
Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка поясничного треугольника



Растяжка в положении лежа
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка с фитболом
Тяга на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Подъем гири одной рукой
Становая тяга с эспандером
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга гирь в упоре лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка супермена
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Глубокие приседания со штангой
Тяга в силовой раме
Тяга гантелей в наклоне









Растяжка в положении лежа
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка с фитболом
Тяга на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Подъем гири одной рукой
Становая тяга с эспандером
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга гирь в упоре лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка супермена
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Глубокие приседания со штангой
Тяга в силовой раме
Тяга гантелей в наклоне