zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Тяга на нижнем блоке"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины
Растяжка в положении лежа
Подъем гири одной рукой
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тройная растяжка
Поочередный подъем гирь назад
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц нижней части спины
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка в положении сидя
Растяжка квадрицепсов
Широкая становая тяга
Тяга гантелей в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Гиперэкстензия
Подтягивания смешанным хватом









Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины
Растяжка в положении лежа
Подъем гири одной рукой
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тройная растяжка
Поочередный подъем гирь назад
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц нижней части спины
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка в положении сидя
Растяжка квадрицепсов
Широкая становая тяга
Тяга гантелей в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Гиперэкстензия
Подтягивания смешанным хватом



«Кошачья» растяжка
Растяжка в положении лежа
Широкая становая тяга
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга на платформе или подставке
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка супермена
Растяжка поясничного треугольника
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Растяжка мышц спины
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тройная растяжка
Поочередный подъем гирь назад









«Кошачья» растяжка
Растяжка в положении лежа
Широкая становая тяга
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга на платформе или подставке
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка супермена
Растяжка поясничного треугольника
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Растяжка мышц спины
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тройная растяжка
Поочередный подъем гирь назад