zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Растяжка с выпадом и поворотом"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Подтягивания смешанным хватом
Тяга в силовой раме
Тяга на наклонной скамье
Растяжка с фитболом
Растяжка квадрицепсов
Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка в положении лежа
Гиперэкстензия









Подтягивания смешанным хватом
Тяга в силовой раме
Тяга на наклонной скамье
Растяжка с фитболом
Растяжка квадрицепсов
Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка в положении лежа
Гиперэкстензия



Тяга на наклонной скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка с фитболом
Становая тяга с эспандером
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц спины
Тяга гантелей в наклоне
«Кошачья» растяжка
Растяжка в положении лежа
Подтягивания смешанным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц нижней части спины









Тяга на наклонной скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка с фитболом
Становая тяга с эспандером
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц спины
Тяга гантелей в наклоне
«Кошачья» растяжка
Растяжка в положении лежа
Подтягивания смешанным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц нижней части спины