zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Растяжка с фитболом"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц спины
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Становая тяга с эспандером
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга в силовой раме
Растяжка в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка мышц спины
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Подъем гири одной рукой
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка поясничного треугольника
Гиперэкстензия









Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц спины
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Становая тяга с эспандером
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга в силовой раме
Растяжка в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка мышц спины
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Подъем гири одной рукой
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка поясничного треугольника
Гиперэкстензия



Растяжка супермена
Широкая становая тяга
Подтягивания смешанным хватом
Гиперэкстензия
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подъем гири одной рукой
Растяжка квадрицепсов
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга на платформе или подставке
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Растяжка мышц спины
Тяга на наклонной скамье
Растяжка поясничного треугольника









Растяжка супермена
Широкая становая тяга
Подтягивания смешанным хватом
Гиперэкстензия
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подъем гири одной рукой
Растяжка квадрицепсов
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга на платформе или подставке
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Растяжка мышц спины
Тяга на наклонной скамье
Растяжка поясничного треугольника