zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Растяжка поясничного треугольника"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Растяжка супермена
Подтягивания смешанным хватом
Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Глубокие приседания со штангой
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
«Кошачья» растяжка
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Становая тяга с эспандером
Тяга гантелей в наклоне
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка в положении сидя
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц нижней части спины









Растяжка супермена
Подтягивания смешанным хватом
Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Глубокие приседания со штангой
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
«Кошачья» растяжка
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Становая тяга с эспандером
Тяга гантелей в наклоне
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка в положении сидя
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц нижней части спины



Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины
Глубокие приседания со штангой
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тройная растяжка
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Гиперэкстензия на фитболе
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Гиперэкстензия









Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины
Глубокие приседания со штангой
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тройная растяжка
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Гиперэкстензия на фитболе
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Гиперэкстензия