zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Становая тяга в силовой раме с эспандерами"

2012-11-22 22:53:00 (читать в оригинале)

Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга в силовой раме
Подтягивания смешанным хватом
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка супермена
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка в положении лежа









Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга в силовой раме
Подтягивания смешанным хватом
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка супермена
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка в положении лежа



Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины
Тяга гантелей в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на фитболе
Гиперэкстензия
Становая тяга с эспандером
Подъем гири одной рукой
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка в положении лежа
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка супермена
Растяжка квадрицепсов
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тройная растяжка









Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины
Тяга гантелей в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на фитболе
Гиперэкстензия
Становая тяга с эспандером
Подъем гири одной рукой
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка в положении лежа
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка супермена
Растяжка квадрицепсов
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тройная растяжка