zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Подъем гири одной рукой"

2012-11-22 22:52:00 (читать в оригинале)

Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Растяжка в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц нижней части спины
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины
Растяжка супермена
Тяга на наклонной скамье
Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Становая тяга на платформе или подставке
«Кошачья» растяжка
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне









Растяжка в положении сидя
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка квадрицепсов
Гиперэкстензия
Глубокие приседания со штангой
Растяжка супермена
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Становая тяга на платформе или подставке
«Кошачья» растяжка
Растяжка в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье



Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга гантелей в наклоне
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Широкая становая тяга
Растяжка квадрицепсов
Глубокие приседания со штангой
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга с эспандером
Растяжка супермена
Растяжка мышц спины
Гиперэкстензия
«Кошачья» растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины









Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка супермена
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц спины
Становая тяга с эспандером
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц спины
Широкая становая тяга
Гиперэкстензия
Растяжка в положении лежа
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга в силовой раме
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка квадрицепсов
Тройная растяжка
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга гирь в упоре лежа
«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне