zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Гиперэкстензия"

2012-11-22 22:52:00 (читать в оригинале)

Растяжка в положении лежа
Гиперэкстензия на фитболе
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка супермена
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга на наклонной скамье
Становая тяга с эспандером
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
«Кошачья» растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Становая тяга на платформе или подставке
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тройная растяжка
Тяга гирь в упоре лежа
Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины









Растяжка в положении лежа
Гиперэкстензия на фитболе
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка супермена
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга на наклонной скамье
Становая тяга с эспандером
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
«Кошачья» растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Становая тяга на платформе или подставке
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тройная растяжка
Тяга гирь в упоре лежа
Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины



Тяга в силовой раме
Растяжка мышц нижней части спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка супермена
Растяжка мышц спины
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Тяга на наклонной скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка в положении сидя
Широкая становая тяга
«Кошачья» растяжка
Тяга гантелей в наклоне
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)









Тяга в силовой раме
Растяжка мышц нижней части спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка супермена
Растяжка мышц спины
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Тяга на наклонной скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка в положении сидя
Широкая становая тяга
«Кошачья» растяжка
Тяга гантелей в наклоне
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)