zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Растяжка супермена"

2012-11-22 22:52:00 (читать в оригинале)

Растяжка в положении сидя
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне
Гиперэкстензия на фитболе
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга в силовой раме
«Кошачья» растяжка
Становая тяга с эспандером
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины
Становая тяга на платформе или подставке









Растяжка в положении сидя
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне
Гиперэкстензия на фитболе
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга в силовой раме
«Кошачья» растяжка
Становая тяга с эспандером
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка мышц спины
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины
Становая тяга на платформе или подставке



Широкая становая тяга
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка в положении сидя
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме
Тяга гирь в упоре лежа
Глубокие приседания со штангой
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Поочередный подъем гирь назад
«Кошачья» растяжка
Тяга на наклонной скамье









Широкая становая тяга
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка в положении сидя
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме
Тяга гирь в упоре лежа
Глубокие приседания со штангой
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Поочередный подъем гирь назад
«Кошачья» растяжка
Тяга на наклонной скамье