zm2 Голосов: 1 Адрес блога: http://lasaviw.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:23:10 блограйдером 1234zz

Видео урок"Тяга Т-штанги в положении лежа"

2012-11-22 22:52:00 (читать в оригинале)

Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга гирь в упоре лежа
«Кошачья» растяжка
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка в положении сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Становая тяга с эспандером
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Широкая становая тяга









Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга гирь в упоре лежа
«Кошачья» растяжка
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка в положении сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Становая тяга с эспандером
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Широкая становая тяга



Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка в положении сидя
Поочередный подъем гирь назад
«Кошачья» растяжка
Тяга гантелей в наклоне
Тяга в силовой раме
Становая тяга с эспандером
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц спины
Тройная растяжка
Становая тяга на платформе или подставке
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Подтягивания смешанным хватом
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Растяжка мышц спины
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Широкая становая тяга
Тяга на наклонной скамье









Растяжка квадрицепсов
Тройная растяжка
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга в силовой раме
Глубокие приседания со штангой
Растяжка в положении сидя
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на фитболе
Поочередный подъем гирь назад
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Широкая становая тяга
Подтягивания смешанным хватом
Тяга на наклонной скамье
Тяга гантелей в наклоне
«Кошачья» растяжка
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом