zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Выпады со штангой 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц бедра лежа на боку
Растяжка лежа на полу
Выпрямление ног в тренажере
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Олимпийские приседания
Приседания со штангой
Растяжка квадрицепсов
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Гакк-приседания
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой, используя ящик
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приседания с гирей
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приведения ноги на нижнем блоке
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями









Растяжка мышц бедра лежа на боку
Растяжка лежа на полу
Выпрямление ног в тренажере
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Олимпийские приседания
Приседания со штангой
Растяжка квадрицепсов
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Гакк-приседания
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой, используя ящик
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приседания с гирей
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приведения ноги на нижнем блоке
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями



Олимпийские приседания
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Глубокие приседания с гирями
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Выпады с гантелями
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Толчок штанги от груди (частичный)
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Выпрямление ног в тренажере
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Гакк-приседания









Олимпийские приседания
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Глубокие приседания с гирями
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Выпады с гантелями
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Толчок штанги от груди (частичный)
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Выпрямление ног в тренажере
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Гакк-приседания