zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки) 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Выпрямление ног в тренажере
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка альпиниста
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями
Глубокие приседания со штангой на груди
Олимпийские приседания
Приседания со штангой
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания Джефферсона
Становая тяга
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания с гирей
Рывок из-за головы









Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Выпрямление ног в тренажере
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка альпиниста
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями
Глубокие приседания со штангой на груди
Олимпийские приседания
Приседания со штангой
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания Джефферсона
Становая тяга
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания с гирей
Рывок из-за головы



Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на груди
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Жим ногами
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Толчок штанги от груди (частичный)
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания с гирей на одной ноге
Рывок из-за головы
Гакк-приседания
Приседания с гантелями
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка лежа на полу
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Боковые выпады со штангой









Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на груди
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Жим ногами
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Толчок штанги от груди (частичный)
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания с гирей на одной ноге
Рывок из-за головы
Гакк-приседания
Приседания с гантелями
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка лежа на полу
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Боковые выпады со штангой