zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Приседания с гантелями используя скамью 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой на груди используя скамью
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге
Прыжки
Становая тяга
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью со штангой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой, используя ящик
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Рывок из-за головы
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на груди
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Олимпийские приседания









Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой на груди используя скамью
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге
Прыжки
Становая тяга
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью со штангой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой, используя ящик
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Рывок из-за головы
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на груди
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Олимпийские приседания



Приседания с гирей
Приседания Джефферсона
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания со штангой
Боковые выпады со штангой
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки
Растяжка квадрицепсов
Рывок из-за головы
Растяжка альпиниста
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой на груди
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка лежа на полу









Приседания с гирей
Приседания Джефферсона
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания со штангой
Боковые выпады со штангой
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки
Растяжка квадрицепсов
Рывок из-за головы
Растяжка альпиниста
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой на груди
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка лежа на полу