zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Глубокие приседания со штангой на груди 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой на груди
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка лежа на полу
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Прыжки
Приседания со штангой на груди используя скамью
Выпрямление ног в тренажере
Выпады с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Глубокие приседания с гирями
Становая тяга
Приседания с гирей
Жим ногами
Растяжка альпиниста









Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой на груди
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка лежа на полу
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Прыжки
Приседания со штангой на груди используя скамью
Выпрямление ног в тренажере
Выпады с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Глубокие приседания с гирями
Становая тяга
Приседания с гирей
Жим ногами
Растяжка альпиниста



Приседания с гирей над головой
Рывковая тяга
Приседания Джефферсона
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гирей
Жим ногами
Растяжка лежа на полу
Выпрямление ног в тренажере
Приседания со штангой
Заход на скамью со штангой
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Гакк-приседания
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями









Приседания с гирей над головой
Рывковая тяга
Приседания Джефферсона
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гирей
Жим ногами
Растяжка лежа на полу
Выпрямление ног в тренажере
Приседания со штангой
Заход на скамью со штангой
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Гакк-приседания
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями