zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Выпрямление ног в тренажере 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Олимпийские приседания
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Заход на скамью с гантелями
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой за спиной
Приседания с гирей
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Боковые выпады со штангой
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Прыжки с приседаниями
Растяжка альпиниста
Приседания Джефферсона









Олимпийские приседания
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Заход на скамью с гантелями
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой за спиной
Приседания с гирей
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Боковые выпады со штангой
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Прыжки с приседаниями
Растяжка альпиниста
Приседания Джефферсона



Приседания со штангой на груди
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания в тренажере в положении лежа
Заход на скамью с гантелями
Прыжки
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гирей
Олимпийские приседания
Растяжка альпиниста
Становая тяга
Выпады с гантелями









Приседания со штангой на груди
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания в тренажере в положении лежа
Заход на скамью с гантелями
Прыжки
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями
Рывковая тяга
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гирей
Олимпийские приседания
Растяжка альпиниста
Становая тяга
Выпады с гантелями