zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Приседания с гантелями 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой за спиной
Рывок из-за головы
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания Джефферсона
Толчок штанги от груди (частичный)
Прыжки с приседаниями
Растяжка альпиниста
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой на груди
Становая тяга
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Выпады с гантелями
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка лежа на полу
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов









Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой за спиной
Рывок из-за головы
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания Джефферсона
Толчок штанги от груди (частичный)
Прыжки с приседаниями
Растяжка альпиниста
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой на груди
Становая тяга
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Выпады с гантелями
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка лежа на полу
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов



Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Олимпийские приседания
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой на одной ноге
Глубокие приседания с гирями
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью со штангой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Становая тяга
Приведения ноги на нижнем блоке
Заход на скамью с гантелями
Выпады с гантелями
Растяжка альпиниста
Гакк-приседания









Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Олимпийские приседания
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой на одной ноге
Глубокие приседания с гирями
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью со штангой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Становая тяга
Приведения ноги на нижнем блоке
Заход на скамью с гантелями
Выпады с гантелями
Растяжка альпиниста
Гакк-приседания