zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Приседания со штангой с узкой постановкой стоп 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Олимпийские приседания
Приседания со штангой на груди
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания Джефферсона
Растяжка квадрицепсов
Заход на скамью со штангой
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания со штангой на груди используя скамью
Рывок из-за головы
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады с гантелями
Рывковая тяга
Приседания с гирей
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка альпиниста









Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Олимпийские приседания
Приседания со штангой на груди
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания Джефферсона
Растяжка квадрицепсов
Заход на скамью со штангой
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания со штангой на груди используя скамью
Рывок из-за головы
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады с гантелями
Рывковая тяга
Приседания с гирей
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка альпиниста



Прыжки
Заход на скамью с гантелями
Рывок из-за головы
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Олимпийские приседания
Жим ногами
Рывковая тяга
Приседания с гирей над головой
Толчок штанги от груди (частичный)
Заход на скамью со штангой
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпады с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой на груди
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп









Прыжки
Заход на скамью с гантелями
Рывок из-за головы
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Олимпийские приседания
Жим ногами
Рывковая тяга
Приседания с гирей над головой
Толчок штанги от груди (частичный)
Заход на скамью со штангой
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпады с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой на груди
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп