zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Приседания в тренажере в положении лежа 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Растяжка альпиниста
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Гакк-приседания
Глубокие приседания с гирями
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой на груди
Становая тяга
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Прыжки
Растяжка лежа на полу
Жим ногами
Рывковая тяга
Заход на скамью со штангой
Приседания с гирей
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания с гирей на одной ноге









Растяжка альпиниста
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Гакк-приседания
Глубокие приседания с гирями
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой на груди
Становая тяга
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Прыжки
Растяжка лежа на полу
Жим ногами
Рывковая тяга
Заход на скамью со штангой
Приседания с гирей
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания с гирей на одной ноге



Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания с гирями
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей
Приведения ноги на нижнем блоке
Выпады с гантелями
Растяжка альпиниста
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой на груди используя скамью
Заход на скамью со штангой
Приседания с гирей над головой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Заход на скамью с гантелями
Олимпийские приседания
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой на груди
Прыжки с приседаниями
Рывок из-за головы









Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания с гирями
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей
Приведения ноги на нижнем блоке
Выпады с гантелями
Растяжка альпиниста
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой на груди используя скамью
Заход на скамью со штангой
Приседания с гирей над головой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Заход на скамью с гантелями
Олимпийские приседания
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой на груди
Прыжки с приседаниями
Рывок из-за головы